Die Nebenwirkungen einer Detox-Reinigung

Wenn Ihre Ernährung zu viel Fast Food und Alkohol umfasst, können Sie versucht sein, eine Entschlackungs-Reinigung durchzuführen, um Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien und Ihre Reise zu einem gesünderen Körper zu beginnen. Es gibt jedoch nicht nur keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptung stützen, dass die Einnahme auf frischen Saft oder einen speziellen Tee Ihren Körper von schädlichen Substanzen befreit, sondern die Möglichkeit besteht, dass Sie sogar krank werden. Bevor Sie der Detox Cleanse zum Opfer fallen, die Ihr Büro oder Ihren Freundeskreis in Umlauf bringt, sollten Sie Ihren Arzt fragen, um die Vorteile und Risiken einer solchen Diät zu besprechen.

Eine frische Gemüse- und Fruchtsaft-Detox-Reinigung. (Bild: villagemoon / iStock / Getty Images)

Was ist eine Entgiftungsreinigung??

Detox-Reinigungen gibt es in einer Vielzahl von Formen, einschließlich Getränke-Zubereitungen aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer; frische Saftmischungen; oder spezielle Detox Tees. Normalerweise müssen Sie nichts anderes als Ihr spezielles Getränk zu sich nehmen. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2008, der im Today's Dietitian veröffentlicht wurde, kann die Reinigung drei bis zehn Tage oder länger dauern. Obwohl die Kalorien je nach Art der Reinigung variieren, können Sie 800 Kalorien oder weniger pro Tag liefern.

Hunger und Müdigkeit

Sie werden nicht überrascht sein zu erfahren, dass Hunger eine häufige Beschwerde bei Menschen ist, die sich einer kalorienarmen Diät ähnlich einer Entgiftungsreinigung anschließen. Laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2006, der in Obesity Reviews veröffentlicht wurde, lässt der Hunger normalerweise nicht nach, wenn er einer solchen restriktiven Diät folgt.

Abgesehen von Hunger können Sie sich auch müde fühlen, wenn Sie eine Entgiftungsreinigung durchführen, die sich auf Ihre Aktivitätsstufe auswirkt und Ihren Stoffwechsel herabsetzen kann, sagt der 2006-Artikel in Obesity Review.

Ungesundes Abnehmen

Eine der positiven Nebenwirkungen einer Entgiftungsreinigung ist der Gewichtsverlust. Gemäß dem gleichen Übersichtsartikel in Obesity Reviews verlieren Sie jedoch bei einer so schweren Diät kein Fett, sondern wertvolle Muskelmasse. Der Verlust Ihres Muskels kann dazu führen, dass Sie sich schwächer fühlen, was wiederum Ihr allgemeines Aktivitätsniveau weiter senkt. Je weniger Muskeln Sie haben, desto niedriger ist der Stoffwechsel. Dies macht es möglicherweise noch schwieriger, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Ihre Reinigung beenden.

Magen-Darm-Nebenwirkungen

Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung einer Entgiftungsreinigung. In der Tat behaupten Befürworter dieser Arten von Diätplänen, dass der Durchfall ein Zeichen ist, dass sich Ihr Körper von Giftstoffen befreit. Der Durchfall wird jedoch wahrscheinlicher durch den Zucker aus Ihrem frischen Saft oder eine pflanzliche Substanz in Ihrem Entgiftungstee wie Senna, Löwenzahn oder Süßholz hervorgerufen, die abführend wirken können.

Gefährliche Nebenwirkungen

Eine Entgiftungsreinigung kann gesundheitsschädlich sein. Der Artikel des heutigen Dietitian berichtet, dass eine langfristige Detox-Diät, die von einem Arzt nicht genau überwacht wird, zu einem schwerwiegenden Elektrolyt-Ungleichgewicht führen kann, das lebensbedrohliche Herzprobleme verursachen kann. Darüber hinaus kann die langfristige Verwendung eines Detox-Tees mit einem natürlichen Abführmittel das Verdauungssystem beeinträchtigen und eine Abhängigkeit von Abführmitteln für den Stuhlgang verursachen.

Detox Cleanse Nicht für jedermann

Manche Menschen sollten auf Entgiftungs-Reinigungen ganz verzichten, da dies Auswirkungen auf ihre allgemeine Gesundheit haben kann. Beispielsweise kann eine Entgiftungsreinigung für Jugendliche das Wachstum beeinträchtigen und wird nicht empfohlen. Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Diabetes und schwangere Frauen sollten auch keine Entgiftungs-Reinigungen vermeiden.