Die Zitronensaft- und Cayennepfeffer-Diät

Die Zitronensaft- und Cayennepfefferdiät, auch als "Limonadendiät" bezeichnet, ist eine Phase der "Master Cleanse" -Diät. Die Diät wurde als kurzfristige Lösung zur Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen entwickelt und schränkt die Nahrungs - und Getränkezufuhr erheblich ein. In der Tat verwendet die Diät nur eine saure und würzige Mischung, um den Körper zu entgiften und den Gewichtsverlust einzuleiten. Konsultieren Sie einen Arzt, um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten, bevor Sie mit einer Reinigungsroutine oder Diät beginnen.

Vorbereitung

Bevor die strenge Limonaden-Diät befolgt wird, gehen die Teilnehmer zunächst langsam in die Diät über. Dieses dreitägige Stadium, das als "Ease-In" bekannt ist, ermöglicht es dem Körper, sich an eine natürlichere und flüssigere Ernährung zu gewöhnen. Am ersten Tag wird nur Obst und Gemüse konsumiert. Am zweiten Tag sind nur reine Obst- und Gemüsesäfte erlaubt. Am dritten Tag verbrauchen die Teilnehmer nur 2 Liter Orangensaft mit Wasser gemischt. Nach diesem dreitägigen Übergang ist der Körper für die Limonadenportion bereit.

Prozess reinigen

Während der Hauptreinigungsphase der Master Cleanse-Diät beschränkt sich die Diät auf das Limonadengetränk, das aus 2 EL hergestellt wird. von frischem Zitronensaft, 2 EL. organischer Ahornsirup der Güteklasse B, 1/10 TL. Cayennepfeffer und 8 Unzen. von destilliertem Wasser. Teilnehmer, die die Diät einhalten, konsumieren dieses Limonadegetränk mindestens sechs bis zwölf Mal pro Tag, gefolgt von jedem Glas mit 8 oz. von klarem Wasser. Der Ersteller der Reinigung empfiehlt den Teilnehmern, die Limonadendiät mindestens 10 Tage lang zu befolgen.

Überlegungen

Da während dieser Diät keine Ballaststoffe verbraucht werden, wird der Körper nicht dazu angeregt, einen Stuhlgang zu erzeugen. Um die Abfallausscheidung zu fördern, müssen Diätassistenten jeden Tag entweder ein Abführmittel nehmen oder eine Salzwasserlösung trinken. Innerhalb von 30 bis 60 Minuten erleiden Diätetiker normalerweise eine Reihe von Stuhlbewegungen, die etwa 60 Minuten dauern.

Nach der Reinigung

Nach der Limonadenreinigung werden feste Nahrungsmittel langsam in den Körper zurückgeführt. Dieser "Ease-Out" -Prozess ist im Wesentlichen der "Ease-In" -Prozeß in umgekehrter Reihenfolge. Am ersten Tag nach der Reinigung wird nur Orangensaft verbraucht. Am zweiten Tag umfasst die Diät nur Fruchtsaft, Gemüsesaft oder Gemüsebouillon. Der dritte Tag erweitert sich geringfügig um rohes Obst und Gemüse. Nach dem dritten Tag kehren die Teilnehmer zu einer normalen Diät zurück.

Nebenwirkungen

Während der Master Cleanse-Diät treten bei vielen Menschen unangenehme Nebenwirkungen auf. Die meisten Menschen erleben Heißhunger während der Limonaden-Diät. Laut der Website von The Master Cleanse / Raw Food Site sind weitere häufige Nebenwirkungen Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen. Das Vorhandensein von Kopfschmerzen wird bei Diäten mit einer Koffeinsucht signifikant schlechter. Gelegentlich kann es zu Übelkeit und Erbrechen kommen.