Die Auswirkungen von Koffein auf die Konzentration
Koffein ist ein mildes Stimulans, das nicht nur in Kaffee, sondern in mindestens 63 Pflanzenarten und in Schmerzmitteln, Diuretika und verschreibungspflichtigen Medikamenten vorkommt. Da, wie die US-amerikanische Food and Drug Administration berichtet, Koffein das zentrale Nervensystem stimuliert, wird es oft als hilfreiches Stimulans angesehen, das die Gehirnfunktion verbessern soll. Die Forschung hat gezeigt, dass es sich auf die spezifischen Bereiche des Gehirns auswirkt, die für Gedächtnis und Konzentration verantwortlich sind.
Eine Schale schwarzer Kaffee auf einem Holztisch. (Bild: -lvinst- / iStock / Getty Images)Auswirkungen auf das Gehirn
In einer Studie von Florian Koppelstätter und Kollegen von der Medical University in Innsbruck (Österreich) haben fMRT-Scans festgestellt, dass Koffein die Aktivität des vorderen Cingulums und des vorderen Cingulus im präfrontalen Gehirnlappen erhöht. Diese spezifischen Bereiche sind in Planung, Aufmerksamkeit, Überwachung und Konzentration involviert. Dies geht aus dieser Studie hervor, die 2005 auf der Tagung der Radiological Society of North America vorgestellt wurde. Obwohl gezeigt wurde, dass Koffein die Konzentration anregt, gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, wie lange dieser Effekt anhält oder wie er sich bei Individuen unterscheidet.
Auswirkungen auf die Konzentration von Kindern
Es wurde untersucht, dass Koffein eine mögliche Rolle bei der Beruhigung von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS spielt. Diese Kinder leiden unter Symptomen der Unaufmerksamkeit und Impulsivität, die ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Obwohl Koffein ein Stimulans ist, gibt es Berichte, dass bestimmte Personen es bereits verwenden, um ADHS bei Kindern oder sich selbst zu behandeln. Bei diesen Personen hat Koffein den gegenteiligen Effekt auf die meisten Menschen. Anstatt sie aktiver zu machen, scheint Koffein eine beruhigende Wirkung zu haben, die ihnen hilft, sich zu konzentrieren, sich zu konzentrieren und sogar gut zu schlafen.
Eine in der Dezember-Ausgabe von "The Journal of Neuropsychopharmacology" veröffentlichte Studie berichtet, dass eine Dosis Koffein hyperaktiven Ratten signifikant dabei geholfen hat, ein Labyrinth schneller zu erlernen als Kontrollratten. Obwohl ADHS-Symptome wie eine schlechte Konzentration bei Kindern durch Koffein-Therapie rückgängig gemacht werden können, sind diese Ergebnisse nicht schlüssig und durch wissenschaftliche Studien an Kindern noch nicht bestätigt. Versuchen Sie nicht, Koffein zur Behandlung von ADHS bei Kindern ohne den Rat Ihres Kinderarztes zu verwenden.
Da Koffein in hohen Dosen in Getränken enthalten ist, die Kinder trinken, wie Limonaden, Eistee, Kakao und auch Hustenmedikamente, gibt es Anzeichen dafür, dass ein übermäßiger Koffeinkonsum bei Kindern, die an Koffeinsucht leiden, zu schlechter Verdauung, Kopfschmerzen und Armen führt Gedächtnis, Angstattacken und Konzentrationsschwäche. Die gleiche Menge Koffein bewirkt bei einem Kind eine schnellere und stärkere Reaktion als bei einem Erwachsenen.
Auswirkungen auf die Konzentration der Athleten
B. Sökmen, L.E.Armstrong und Kollegen berichteten 2008 im "Journal of Strength & Conditioning Research" über kognitive Auswirkungen von Koffein auf Sportler. Sie fanden heraus, dass Koffein, das vor einem anstrengenden Trainingsprogramm eingenommen wird, dabei helfen kann, die Trainingsintensität aufrechtzuerhalten und auch die Konzentration zu verbessern, insbesondere wenn der Athlet nicht ausreichend geschlafen hat. Dies war insbesondere der Fall, wenn das Koffein über einen Zeitraum von drei oder vier Tagen allmählich in kleinen Dosen eingenommen wurde.
Es wurde auch gefunden, dass Koffein eine Rolle bei einer größeren Konzentration bei der Treffsicherheit von Gewehren und bei der Zielerfassung während des simulierten Gefechts im Militär spielt, was darauf hinweist, dass Koffein die Konzentration erhöhen kann, um mit stressigen Aktivitäten fertig zu werden.
