Die Auswirkungen eines Natriummangels in Ihrer Ernährung

Natrium ist ein essentieller Mineralstoff, den Ihr Körper zur Aufrechterhaltung der Körperflüssigkeiten benötigt. Die meisten Menschen haben keine Probleme damit, den täglichen Bedarf an Natrium in der Ernährung zu decken. Tatsächlich übertrifft die Mehrheit der Bevölkerung sie weit und besteht das Risiko schwerwiegender gesundheitlicher Komplikationen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Es ist jedoch möglich, tatsächlich zu wenig Natrium in der Diät zu haben, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden, ernsthafter Sportler sind oder Diuretika konsumieren. Niedrige Natriumspiegel im Blut werden als Hyponatriämie bezeichnet und sind eine schwere Erkrankung. Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Natriumaufnahme und erkennen Sie die Auswirkungen eines Natriumdefizits.

Unzureichende Natriumzufuhr kann zu niedrigem Blutdruck führen. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Auswirkungen auf das Gehirn

Schwellungen im Gehirngewebe können zu Verwirrung, Desorientierung und Verwirrung führen. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Hyponatriämie tritt typischerweise auf, wenn der Körper überschüssiges Natrium ausgeschieden hat, z. B. bei Sportlern, oder wenn zu viel Wasser aufgenommen wird, um Natrium aus dem Körper auszuspülen. Natrium reguliert im Allgemeinen die Bewegung von Wasser in und aus Zellen. Daher bewegt sich Wasser bei geringen Mengen frei und bleibt dort, was zu Schwellungen im Körpergewebe führt. Schwellungen im Gehirngewebe können zu Verwirrung, Desorientierung und Verwirrung führen.

Übelkeit und Muskelkrämpfe

Athleten, die während eines Laufs oder Trainings Übelkeit oder Beinkrämpfe bekommen, wird empfohlen, die Natriumzufuhr zu erhöhen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Neben seiner Wirkung auf das Gehirngewebe verursacht ein niedriger Natriumgehalt Schwellungen und Entzündungen in anderen Körpergeweben, einschließlich des Verdauungssystems und der Muskeln. Dies führt zu Symptomen von Übelkeit, Muskelkrämpfen und Zucken. Athleten, die während eines Laufs oder Workouts Übelkeit oder Beinkrämpfe bekommen, wird oft geraten, ein Sportgetränk oder Gel zu sich zu nehmen, das Natrium enthält, um die Symptome zu lindern oder das Risiko einer weiteren Erkrankung zu verringern.

Niedriger Blutdruck

Ein niedriges Blutvolumen kann folglich zu niedrigem Blutdruck führen, was zu einem ernsthaften Gesundheitszustand führt. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Natriummangel führt zu einem Wasserverlust an der Außenseite der Zellen, wodurch das Blutvolumen abnimmt. Ein niedriges Blutvolumen kann folglich zu niedrigem Blutdruck führen, was zu einem ernsthaften Gesundheitszustand führt. Ein niedriger Blutdruck beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, lebenswichtige Nährstoffe und Sauerstoff in die Organe wie Leber und Nieren zu bringen. Dies verringert ihre Funktionsfähigkeit und kann zu schweren Organschäden führen. Niedriger Blutdruck äußert sich auch in Symptomen wie Müdigkeit und Lethargie.

Schlaganfall

Schwere Natriummangel kann zu Schlaganfall führen. Unzureichende Natriumzufuhr führt zu erhöhten Schwellungen in den Gehirnzellen und -geweben, was zu einem erhöhten Gehirndruck gegen den Schädel führt. Dieser Druck kann sich zunächst als Kopfschmerzen bemerkbar machen, kann jedoch zu einem Schlaganfall führen, wenn er schwer genug ist oder nicht ordnungsgemäß behandelt wird. Ein schlechter Transport von essentiellen Nährstoffen und Sauerstoff zu den Organen des Körpers kann ebenfalls dazu führen, dass der Körper stillsteht und nicht mehr funktioniert, was zusätzlich zu Organschäden zu einem Schlaganfall führen kann.