Der Unterschied zwischen Methyl B-12 und Cyanocobalamin B-12

Ihr Körper benötigt Vitamin B-12, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Vitamin B-12 oder Cobalamin ist eines von acht B-Vitaminen, die für eine gesunde Leber, Augen, Nervenzellen und ein Immunsystem sorgen. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin B-12, die bei der Auswahl eines Supplementtyps verwirrend sein können.

Eine Frau hält eine Vitamintablette. (Bild: StockRocket / iStock / Getty Images)

Methylcobalamin Vs. Cyanocobalamin

Fred Bloem, ein ganzheitlicher Arzt in Maryland, erklärt, dass Methylcobalamin eine bioverfügbare Form von Vitamin B-12 ist, während Cyanocobalamin billiger ist. Ihr Körper muss Cyanocobalamin in Methylcobalamin umwandeln. Eine kleine Menge Cyanid wird während des Umwandlungsprozesses freigesetzt. Dies ist jedoch kein Problem, wenn Sie gesund sind, so Dr. Bloem. Nur Raucher oder Personen mit Nierenversagen müssen sich möglicherweise für Methylcobalamin entscheiden.