Die besten Dinge zu essen, wenn Sie die Grippe haben

Die Grippe ist eine Erkrankung der Atemwege, die durch Influenzaviren verursacht wird. Fünf bis 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung erkranken jedes Jahr an der Grippe, während sich 200.000 Menschen aufgrund von Infektionen aufgrund von Infektionen im Krankenhaus befinden, so die Centers for Disease Control und Prevention. Impfungen sind jedes Jahr verfügbar, um Sie vor einer Grippe zu schützen. Wenn Ihr Immunsystem jedoch versagt, können bestimmte Lebensmittel helfen, durch einen Grippeanfall durchzukommen.

Die Grippe ist eine Atemwegserkrankung. (Bild: goldyrocks / iStock / Getty Images)

Versuchen Sie die BRAT-Diät

Essen Sie eine milde Diät. (Bild: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)

Die BRAT-Diät ist eine Abkürzung für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast, die alle eine gute Wahl sind, wenn Sie unter Übelkeit, Magenverstimmung und / oder Durchfall leiden. Joanne Larsen von AsktheDietitian gibt an, dass diese Lebensmittel zusammen mit Getränken wie heißem Tee und Apfelsaft die Durchfallerkrankung unter Kontrolle bringen. Sowohl Bananen als auch Äpfel sind Quellen für Pektin, eine lösliche Faser, die wässerigen Stühlen hilft, fester zu werden.

Verlorene Körperflüssigkeiten ersetzen

Vergewissern Sie sich, dass Sie verlorene Körperflüssigkeiten ersetzen. (Bild: Eric Hood / iStock / Getty Images)

Erbrechen ist ein Symptom, das die Grippe begleiten kann, obwohl es bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen, so FluFacts.com. Um das Erbrechen zu bekämpfen, sollten Sie mindestens eine Stunde nach dem letzten Vorfall nichts essen oder trinken. Zu diesem Zeitpunkt trinken Sie 2 Unzen Wasser oder eine Art kohlensäurehaltiges Zitronenkalk-Getränk, das flach ist. Wenn diese nicht aktiv sind, probieren Sie alle 15 bis 20 Minuten weitere 2 Unzen Getränk aus. Beginnen Sie nach einigen Stunden mit dem Hinzufügen weiterer Getränke wie Saft, heißem Tee, Fruchtsaft oder Getränken, Suppenbrühe und Wackelpudding. Diese helfen dabei, verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen, ohne den Magen zu stören.

Hühnersuppe auffüllen

Hühnersuppe kann helfen, sich besser zu fühlen. (Bild: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images)

Hühnersuppe heißt Penicillin der Natur, laut ivillage.co.uk. Es kann helfen, Verstopfungen in der Nase zu beseitigen, und es ist eine einfache Möglichkeit, das Gemüse zu gewinnen, das zur Stärkung der Immunität benötigt wird. Sie können Karotten, Kartoffeln und Kürbis hinzufügen. Für eine zusätzliche Steigerung der Heilkraft fügen Sie etwas Cayennepfeffer hinzu. Die Redaktion des Fitness-Magazins gibt an, dass das Capsaicin im Pulver dazu beiträgt, den Schleim in den Lungen und den Nasengängen zu verdünnen.

Reichweite für die Ingwerwurzel

Frische Ingwerwurzel kann helfen, Fieber und Husten zu reduzieren. (Bild: myistock88 / iStock / Getty Images)

Laut ivillage.co.uk kann frische Ingwerwurzel dazu beitragen, sowohl das Fieber als auch das ununterbrochene Husten, das häufig mit Grippe einhergeht, zu reduzieren. Um Ihren eigenen Ingwertee zuzubereiten, reiben Sie einfach zwei Esslöffel frischen Ingwer in einen Kaffeefilter und gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser darüber. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen, dann trinken Sie.

Versuchen Sie mehr Knoblauch

Knoblauch ist ein gutes Mittel zur Abschwächung und Grippe-Bekämpfung. (Bild: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images)

Knoblauch ist aus verschiedenen Gründen ein ausgezeichnetes Mittel zur Abschwellung von Grippe und Grippe. Erstens enthält es Alliin, das die Verstopfung der Brust bekämpft. Zweitens ist es eine wunderbare Quelle von Antioxidantien, die dazu beitragen, die freien Radikale in Ihrem Körper zu zerstören, die Ihre Zellen schädigen.