Die besten Vitamine für Kinder

In einer perfekten Welt würden Ihre Kinder alle Nährstoffe, die sie für Gesundheit und Wachstum benötigen, durch gesunde Lebensmittel in ihrer Ernährung erhalten. Kinderpräferenzen, beschäftigte Zeitpläne und schwankende Appetenzen machen es Kindern jedoch sehr schwer, ständig eine Diät zu sich zu nehmen, die alle ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigt. Ein Multivitamin kann eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, kann jedoch Nährstofflücken füllen. Nicht alle Vitamine sind gleichwertig, daher ist es wichtig zu wissen, was Sie bekommen, wenn Sie ein Vitamin auswählen.

Nicht alle Multivitamine für Kinder sind gleich wirksam. (Bild: belchonock / iStock / Getty Images)

Nährstoffzusammensetzung

Beim Kauf eines Multivitamins für Kinder sollten Sie zuerst auf die Zusammensetzung der Nährstoffe achten. Zu den besten Multivitaminen gehören alle 13 essentiellen Vitamine und 14 essentiellen Mineralien, die der Körper benötigt. Die Vitamine A, C und D, Kalzium und Eisen sind für das Wachsen von Kindern besonders wichtig.

Vermeiden Sie jedoch Produkte, die mehr als 100 Prozent der vom Institut für Medizin festgelegten empfohlenen Nahrungsergänzungen enthalten. Der Konsum von mehr als der empfohlenen Menge an Nährstoffen bringt keine zusätzlichen Vorteile, und ein Überschuss an bestimmten Vitaminen und Mineralien kann schädlich sein.

Zutaten

Achten Sie auf Multivitamine, die künstliche Aromen oder Farben, künstliche Süßstoffe und Füllstoffe enthalten. Vermeiden Sie gummiartige Vitamine, die höchstwahrscheinlich mit zuckerhaltigem Maissirup hergestellt werden. Der Zucker ist nicht nur unnötig und schlecht für die Zähne Ihres Kindes, er sendet auch eine verwirrende Nachricht an Ihr Kind: Vitamine sind Süßigkeiten. Suchen Sie nach Multivitaminen, die anstelle von synthetischen Inhaltsstoffen aus Vollwertkost gewonnen wurden.

Bioverfügbarkeit

Vitamine kommen in der Natur in verschiedenen Formen vor und der menschliche Körper verdaut die verschiedenen Formen auf unterschiedliche Weise. Bestimmte Formen sind viel stärker und bekömmlicher als andere. Die Menge, um die ein Nährstoff tatsächlich verdaut und absorbiert werden kann, wird als Bioverfügbarkeit bezeichnet. Dies ist ein wichtiger Faktor, der bei der Auswahl eines Multivitamins für Kinder zu berücksichtigen ist. Wenden Sie sich an eine objektive Ressource wie MultivitaminGuide.org, um die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen zu bewerten, die in bestimmten Marken von Multivitaminen enthalten sind.

Top-Marken zu prüfen

MultivitaminGuide.org hat eine Skala entwickelt, um Multivitamine basierend auf Sicherheit, Nährstoffzusammensetzung, Bioverfügbarkeit und allgemeiner Wirksamkeit zu bewerten. Laut der Effektivitätsbewertung der Website sind die Top-Marken von Xtend-Life Total Balance Children, Mercola Multivitamine für Kinder und Vitamin Code Kids von Garden of Life in Betracht zu ziehen. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, und halten Sie Nahrungsergänzungsmittel stets für Ihre Kinder unzugänglich.