Die Vorteile und Nachteile von alkoholischen Getränken

Je nachdem, wen Sie fragen, kann Alkohol ein Segen oder ein Fluch sein. Sogar die Harvard School of Public Health bezeichnet es je nach Dosis als "Tonikum und Gift". Obwohl ein Cocktail, Bier oder ein Glas Wein sowohl entspannend als auch gut für das Herz sein kann, kann es auch eine Rolle bei der Krebsentwicklung, bei Leber- und Herzschäden sowie bei Depressionen spielen. Wie Alkohol auf jemanden wirkt, hängt von der Person ab. Daher sollte jeder die Vor- und Nachteile des regelmäßigen Alkoholkonsums abwägen.

Nahaufnahme von zwei Martini-Gläsern. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Definition von gemäßigtem Trinken

Die Vorteile des Alkoholkonsums werden fast immer an moderatem Alkoholkonsum gemessen. Das bedeutet laut Harvard ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen. Wenn man es noch weiter abbaut, gilt ein Getränk im Allgemeinen als 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Spirituosen, insgesamt etwa 12 bis 14 Gramm Alkohol pro Getränk.

Vorteile des Trinkens

Laut Harvard zeigen mehr als 100 wissenschaftliche Studien einen Zusammenhang zwischen mäßigem Alkoholkonsum und einem verringerten Risiko für Herzinfarkte, durch Blutgerinnsel verursachte Schlaganfälle und allgemeine kardiovaskuläre Ursachen. Alkohol in vernünftigen Mengen erhöht den Spiegel an Lipoprotein hoher Dichte, auch bekannt als "gutes" Cholesterin, das zum Schutz vor Herzerkrankungen beiträgt. Einige Alkoholarten schützen besser als andere - Rotwein hat insbesondere eine hohe Konzentration an Polyphenolen, die den Blutdruck senken können. Darüber hinaus weist das Medical Center der University of Rochester darauf hin, dass moderates Trinken dazu beitragen kann, die Blutgefäße im Gehirn und im Herzen zu schützen, wodurch das Demenzrisiko verringert wird.

Nachteile des Trinkens

Viele der Nachteile von Alkohol treten auf, wenn Sie die Kurve von mäßig bis stark trinken oder zu starkem Alkoholkonsum umrunden. Starkes Trinken kann zu Leberentzündungen führen, die als alkoholische Hepatitis und Leberzirrhose oder Narbenbildung der Leber bekannt sind. Es erhöht auch den Blutdruck, kann den Herzmuskel schädigen und spielt möglicherweise eine Rolle bei der Entwicklung mehrerer Krebsarten, einschließlich Brust, Darm, Mund und Leber, sagt Harvard. Starkes Trinken erhöht zudem das Risiko für Osteoporose, insbesondere bei jungen Frauen, sagt das Medical Center der University of Rochester. Alkohol kann das Schlafverhalten stören und zu einer Gewichtszunahme führen, da er 7 Kalorien pro Gramm aufnimmt, ohne dass er Nährstoffe enthält. Trinken kann auch Ihr Urteil trüben und den Weg für zerstörerische Entscheidungen ebnen, zum Beispiel, wenn Sie am Steuer eines Autos sitzen.

Auswirkungen von Binge Drinking

Wenn es ums Trinken geht, gilt das Durchschnittsgesetz nicht. Obwohl ein Getränk pro Tag langfristig für Ihre Gesundheit von Nutzen sein kann, gilt dies nicht für das Sparen all dieser Getränke an Wochentagen und den Verbrauch von sechs bis sieben Getränken an einem Wochenende. Diese Angewohnheit ist als Binge-Drink bekannt, und es ist das riskanteste Konsummuster, sagte Sharon C. Wilsnack, Professor für klinische Neurowissenschaften an der University of North Dakota für Medizin und Gesundheitswissenschaften, gegenüber der Washington Post. trinken - was bedeutet, dass Sie in zwei Stunden mehr als fünf Getränke zu sich nehmen, wenn Sie ein Mann sind, und vier Getränke, wenn Sie eine Frau sind - die gesundheitlichen Auswirkungen sind denen eines starken Trinkers sehr ähnlich. Die Raten des Bluthochdrucks nehmen zu und Sie haben wahrscheinlich einen Schlaganfall.