Plötzlicher Anstieg der Blutzucker

Selbst unter normalen Bedingungen variieren die Blutzuckerwerte im Laufe des Tages, aber ein plötzlicher Anstieg des Blutzuckers kann alarmierend sein. Stress oder Krankheit können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann ein plötzlicher Anstieg eine Diät oder Medikamente beinhalten. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie den Blutzucker besser steuern und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Diabetiker müssen überprüfen, ob ihr Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Über hohen Blutzucker

Normaler Blutzucker misst nach dem Fasten 70 bis 99 Milligramm pro Deziliter oder zwei Stunden nach dem Essen weniger als 140 Milligramm pro Deziliter. Hoher Blutzucker tritt auf, wenn Ihr Körper entweder nicht genug Insulin produziert oder das Insulin, das er produziert, nicht richtig verwenden kann und meistens mit Diabetes in Verbindung gebracht wird. Ein Nüchternblutzucker von 126 Milligramm pro Deziliter oder ein zufälliger Blutzuckerwert von 200 Milligramm pro Deziliter deutet auf einen hohen Blutzuckerwert hin. Häufiges Wasserlassen, verstärkter Durst, Gewichtsverlust oder Müdigkeit sind Anzeichen dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel möglicherweise hoch ist. Unkontrolliert führt hoher Blutzucker zu Ketoazidose, auch als diabetisches Koma bezeichnet. In diesem Fall zerlegt Ihr Körper Fett in Ketone als Treibstoff, und die Ketone bilden sich im Blut.

Diät und Blutzucker

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann ein plötzlicher Anstieg des Blutzuckers mit Ihrer Ernährung zusammenhängen. Wenn Sie kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, darunter Stärken, Obst, Milch und Süßigkeiten, zerlegt Ihr Körper sie in Zucker. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate zu einer Mahlzeit essen, kann Ihr Blutzucker schnell ansteigen. Oder wenn Sie Kohlenhydrate essen, die schnell verdauen, was als hoch glykämische Nahrungsmittel bezeichnet wird, sehen Sie möglicherweise einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers. Hoher Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit oder einem Snack wird als postprandiale Hyperglykämie bezeichnet.

In Hormonen

Zwischen 4 und 5 Uhr morgens haben die meisten Menschen, unabhängig davon, ob sie Diabetes haben oder nicht, einen Anstieg der Hormone, den sogenannten "Dawn-Phänomen". Menschen mit Diabetes erfahren in dieser Zeit auch einen Blutzuckeranstieg, da ihr Körper Glucagon produziert - ein Hormon, das den Blutzucker erhöht -, aber das Insulin den Anstieg des Blutzuckers nicht kompensieren kann, was zu noch höheren Spiegeln führt. Wenn Sie ein frühes Abendessen einnehmen oder nach dem Essen Sport treiben, kann dies dazu beitragen, den plötzlichen Anstieg des Blutzuckers im Zusammenhang mit dem "Morgengrauen" zu verhindern.

Wie verbessert man hohen Blutzucker?

Die American Diabetes Association empfiehlt Bewegung, um den Blutzucker zu senken. Wenn Ihr Blutzucker mehr als 240 Milligramm pro Deziliter beträgt, sollten Sie Ihren Urin vor dem Training auf Ketone überprüfen, sagt der ADA. Wenn Sie mit Ketonen im Urin trainieren, steigt der Blutzucker. In diesem Fall sollten Sie nicht trainieren. Änderungen an Ihrer Ernährung können auch dazu beitragen, die Blutzuckerwerte zu senken. Wenn Sie zu viele hochglykämische Lebensmittel wie Weißbrot oder Weißreis essen, können Sie sie gegen niedrig glykämische Lebensmittel wie Vollkornbrot und Naturreis eintauschen. Das Verringern von Portionen, insbesondere wenn Sie große Mengen an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln essen, kann auch dazu beitragen, dass Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle bringen.