Slurpees Nährwertinformationen
Nichts hilft Ihnen, die Sommerhitze besser zu schlagen als ein kühler, frostiger Slurpee von 7-Eleven. Aber während dieses süße Getränk schöne Erinnerungen an vergangene Sommer heraufbeschwört, fragen Sie sich vielleicht, ob es die Kalorien wert ist. Nun, wenn Sie Ihre Portion auf eine kleine Portion von 8 Unzen belassen, ist der Slurpee keine schlechte Wahl, um Sie abzukühlen und Ihren süßen Zahn zufrieden zu stellen.
Ein Teenager bietet sich in einem Supermarkt an. (Bild: Joe Raedle / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Kleiner Anteil entspricht Licht in Kalorien
Die Kalorien in einem Slurpee variieren je nach Geschmacksrichtung, reichen jedoch von 66 bis 80 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Obwohl der Slurpee möglicherweise nicht die gesündeste Lebensmittelauswahl trifft, ist es in Ordnung, dass Sie ihn in Ihre Ernährung aufnehmen. In der Tat erlauben die Ernährungsrichtlinien von 2010 für Amerikaner diskretionäre Kalorien aus Nahrungsmitteln, die Zucker und Fett enthalten. Die zulässige Menge hängt von Ihrem Kalorienbedarf ab und liegt zwischen 9 und 19 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr. Bei einer Diät mit 2.000 Kalorien dürfen Sie beispielsweise 13 Prozent Ihrer Kalorien aus Nahrungsmitteln mit Fett- oder Zuckerzusatz oder 258 Kalorien pro Tag einnehmen.
Kohlenhydrate und Zucker
Wie zu erwarten, stammen alle Kalorien in einem Slurpee von seinem Kohlenhydratgehalt, der in Form von Zucker vorliegt. Ein 8-Unzen-Slurpee enthält 18 Gramm Gesamtkohlenhydrat, wobei 18 Gramm aus Zucker stammen. Obwohl der Körper den Zucker aus einem Slurpee genauso behandelt wie Zucker aus einem Apfel, enthält der Apfel andere gesundheitsfördernde Nährstoffe wie Ballaststoffe und Vitamine. Auch wenn Slurpees eine Energiequelle sind - Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers - die Energie von Slurpees kommt ohne gesundheitsfördernde Nährstoffe aus.
Kein Fett, kein Protein
Verglichen mit anderen kühlen, erfrischenden Getränken ist Slurpees eine gute Wahl, wenn Sie Ihre Fettaufnahme beobachten, weil sie fettfrei sind. Vergleichen Sie das mit einem gemischten Frappuccino von Starbucks, der bis zu 6 Gramm Fett in seiner kleinsten Größe, der 12-Unzen-Portion, enthält. Slurpees sind auch proteinfrei.
Etwas Natrium
Slurpees sind auch ein sehr natriumarmes Lebensmittel mit nur 5 Milligramm Natrium pro Portion. Die meisten Amerikaner erhalten mehr Natrium, als sie benötigen, laut US-Landwirtschaftsministerium, und je höher Ihre Natriumaufnahme ist, desto höher ist Ihr Blutdruck. Als Leckerbissen ist der Slurpee eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Natriumzufuhr zu begrenzen. Die tägliche Natriumzufuhr sollte auf 2.300 Milligramm pro Tag begrenzt sein. Wenn Sie älter als 51 Jahre sind oder afroamerikanischer Abstammung sind, müssen Sie Ihre Aufnahme sogar auf 1.500 Milligramm pro Tag beschränken.
Kalorien sparen mit Slurpee-Lite
Um Kalorien zu sparen, hat 7-Eleven im Jahr 2012 Slurpee Lite eingeführt. Eine 8-Unzen-Portion Slurpee Lite enthält 20 bis 21 Kalorien, 6 bis 8 Gramm Kohlenhydrate und 0 Milligramm Natrium, je nach Geschmacksrichtung. Wie die ursprünglichen Slurpees ist auch die Light-Version fett- und proteinfrei.
