Anzeichen und Symptome des Hungermodus

Ein Mangel an Nahrung kann dazu führen, dass der Körper im Laufe der Zeit in den Hungermodus wechselt. Der Hunger-Modus ist eine metabolische Reaktion auf den Körper, dem die Nahrung entzogen wird. Dies kann während Hungerperioden oder wirtschaftlichen Depressionen, bei der Verwendung von Diäten oder bei Anorexia nervosa auftreten. Eine Vielzahl spezifischer Anzeichen und Symptome betrifft diejenigen, deren Körper in den Hungermodus geraten ist.

Ein kleiner grüner Salat. (Bild: kornyeyeva / iStock / Getty Images)

Physiologische Symptome

Die Reduzierung der Kalorien auf ein sehr niedriges Niveau verhindert, dass der Körper die richtigen Nährstoffe und Energie erhält. Als Folge davon ist Ermüdung üblich, da der Körper nicht über ausreichend Energie verfügt, um zu funktionieren. Der Körper bricht Muskeln zusammen, um als Brennstoff verwendet zu werden, während er versucht, lebenswichtige Organe wie das Herz und die Lunge funktionsfähig zu halten. Vitamin- und Mineralstoffmangel ist eine weitere Folge von Nahrungsmangel und kann zu Anämie, Durchfall, Hautausschlägen, Ödemen und Herzversagen führen. Der Testosteron- und Östrogenspiegel nimmt während des Hungermodus ab, so dass auch der sexuelle Antrieb abnimmt. Der Haupttrieb in einem Körper mit Nahrungsmittelmangel besteht darin, zu essen, um Energie und Ernährung zu gewinnen, und nicht, sich zu vermehren. Bei Frauen kann es zu einer unregelmäßigen Menstruation oder einem völligen Ausbleiben eines Menstruationszyklus kommen.

Depression und Angst

In einer wegweisenden Studie aus den fünfziger Jahren von Dr. Ancel Keys, die in dem Buch "The Biology of Human Starvation" veröffentlicht wurde, erlebten Probanden, die auf eine Hungerdiät gesetzt wurden, psychische Veränderungen. Depression war ein solches Symptom. Dr. Die geringsten Kalorien waren am stärksten deprimiert. Angst ist ein weiteres psychologisches Symptom, wenn nicht genügend Kalorien verbraucht werden. “Dr. Keys bemerkte Nervosität und Ungeduld unter den Teilnehmern der Studie.

Essen Obsession

Lebensmittel-Obsession ist ein weiteres Symptom für den Hunger-Modus, wie in der Studie von Dr. Keys zu finden ist. Der benachteiligte Körper konzentriert sich auf Nahrung, da er Energie und Nährstoffe zum Überleben benötigt. Eine Person im Hungermodus kann viel Zeit damit verbringen, über Essen zu sprechen, über Essen nachzudenken und nach Essen zu suchen. In Industrieländern verbringen Menschen, die an Hunger leiden - wie Diätetiker oder Menschen mit Magersucht - möglicherweise viel Zeit damit, Kochshows anzusehen, Rezepte anzuschauen oder nach Nahrungsmitteln zu suchen.

Gewicht wiedergewinnen

Eine Verringerung der Nahrungsaufnahme führt zu einer reduzierten Stoffwechselrate oder einer verminderten Geschwindigkeit bei der Verbrennung von Kalorien. Diese Verringerung der Stoffwechselrate erhöht Ihre Gewichtszunahme. Sobald Sie anfangen, mehr zu essen, erleben Sie häufig eine Zunahme des Appetits, während Ihre Stoffwechselrate auf einem niedrigen Niveau bleibt. Dies geht aus einer von Dr. Abdul Dulloo durchgeführten Studie hervor, die in der März-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition . ”Dadurch können Sie das gesamte verlorene Gewicht wiedergewinnen und möglicherweise sogar noch mehr zunehmen als zu Beginn des Hungers. Außerdem ist das Gewicht, das Sie anlegen, meistens Fettgewebe.