Nebenwirkungen von Kalziumergänzungen
Kalzium ist wichtig, um Osteoporose zu verhindern und starke Zähne und Knochen aufzubauen. Kalziumergänzungen sind für Menschen erhältlich, die nicht genügend Kalzium in ihrer Ernährung erhalten. Während diese Ergänzungen als sicher gelten, können einige Nebenwirkungen auftreten. Diese Nebenwirkungen wirken sich auf das Verdauungssystem aus, und es kann erforderlich sein, die Ergänzungsmarken zu wechseln oder die täglich aufgenommene Calciummenge zu reduzieren.
Nebenwirkungen von Kalziumergänzungen (Bild: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)Blähung
Kalziumergänzungen können bei regelmäßiger Anwendung Blähungen verursachen. Flatulenz ist Luft, die den Verdauungstrakt und das Rektum passiert. Andere gebräuchliche Begriffe für diesen Zustand sind Gas und Flatus. Flatulenz kann auftreten, wenn Kalziumpräparate zuerst eingenommen werden und dann aufhören, sobald sich der Körper an die tägliche Dosis des Supplements angepasst hat.
Verstopfung
Verstopfung ist eine bekannte Nebenwirkung der Einnahme von Kalziumergänzungen. Die Einnahme einer Calcium-Ergänzungsdosis am Morgen und die andere am Abend kann die Belastung des Darmtrakts verringern. Die Herausgeber der Prävention empfehlen auch die Umstellung von Calciumcarbonat auf Calciumcitrat. Calciumcitrat scheint eine geringere Wirkung auf das Verdauungssystem zu haben.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Kalziumergänzungen können mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Arthritis, Muskuloskelettale Erkrankungen und Hautkrankheiten stört Calcium die Eisenaufnahme und kann die Aufnahme von Tetracyclin verringern. Wenn Medikamente auf leeren Magen eingenommen werden müssen, sollten sie nicht gleichzeitig mit einem Kalziumpräparat eingenommen werden.
Übelkeit & Erbrechen
Übelkeit kann auftreten, wenn Kalziumpräparate ohne Nahrung eingenommen werden oder hohe Kalziumdosen eingenommen werden. Starke Übelkeit kann zu Erbrechen und anderen Verdauungsbeschwerden führen. Nehmen Sie Kalziumergänzungen mit der Nahrung ein oder wechseln Sie zu einer niedrigeren Kalziumdosis, um Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden.
Aufstoßen
Aufstoßen kann als Nebenwirkung von Kalziumergänzungen auftreten. Aufstoßen ist der Durchtritt von Luft aus dem Darmtrakt durch den Mund. Wenn das Aufstoßen fortbesteht, sollte dies einem Arzt gemeldet werden. Ein Wechsel der Markenergänzungen oder die Einnahme kleinerer Calciummengen kann diese Nebenwirkung beseitigen.
Trockener Mund
Kalziumergänzungen können zu trockenem Mund führen, was zu einer Verringerung des Speichels führt. Wenn die Einnahme kleinerer Dosen von Kalzium diese Nebenwirkung nicht beseitigt, sollte dies einem Arzt gemeldet werden. Anhaltender trockener Mund kann zu Schluckbeschwerden, Verdauungsproblemen und vermindertem Geschmack führen.
Magenschmerzen
Magenschmerzen können als Nebenwirkung von Kalziumergänzungen auftreten. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zusammen mit einer kleinen Dosis am Morgen und Abend kann ausreichen, um diese Nebenwirkung zu verhindern. Bei anhaltenden Magenschmerzen kann eine andere Dosierung oder Form von Kalzium erforderlich sein. Calciumcitrat kann anstelle von Calciumcarbonat verwendet werden, um Nebenwirkungen der Verdauung zu vermeiden.
Verlust von Appetit
Kalziumpräparate können Appetitlosigkeit aufgrund von Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen verursachen. Sobald diese Nebenwirkungen abgeklungen sind, sollte sich der Appetit wieder normalisieren. Bei anhaltendem Appetitverlust kann eine andere Ergänzung erforderlich sein.
