Progresso Suppendiät

Wie das Sprichwort sagt: "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich." Zumindest sagt das die Akademie für Ernährung und Diätetik über Diäten aus, die man als Progresso-Suppendiät bezeichnen würde. Wie bei anderen Suppendiäten besteht die Idee hinter der Progresso-Version darin, dass Sie Ihre üblichen Mahlzeiten durch Suppen ersetzen, um beim Abnehmen zu helfen. Während Sie nach der Diät abnehmen könnten, kann es schwierig sein, die Diät davon abzuhalten.

Wenn Sie Suppe essen, können Sie abnehmen, wenn Sie Teil einer gesunden, ausgewogenen Diät sind. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Progresso Diet Details

Die Progresso-Suppe-Diät begann als Wettbewerb, der von Progresso ins Leben gerufen wurde, um zu zeigen, dass die Suppe beim Abnehmen helfen kann. Die Diät erfordert, dass Sie zwei bis drei Ihrer regulären Mahlzeiten durch eine Dose Suppe ersetzen. Die Diät legt nicht fest, welche Suppenlinie zu essen ist. Progresso verkauft jedoch eine Reihe leichter Suppen, die pro Portion 60 bis 100 Kalorien enthalten. Laut der Progresso Soup Diet-Website ist diese Diät nicht für den Langzeitgebrauch gedacht.

Wie es Ihnen hilft zu verlieren

Durch die Ersetzung der meisten Ihrer Mahlzeiten durch eine kalorienarme Suppe hilft die Progresso-Suppendiät beim Abnehmen durch Einschränkung der Kalorienzufuhr. Wenn Sie zwei Ihrer drei Mahlzeiten durch eine leichte Suppe ersetzen und ein vernünftiges Abendessen mit 400 bis 600 Kalorien essen, können Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme auf 640 bis 1000 Kalorien pro Tag einschränken. Die Begrenzung Ihrer Einnahme auf dieses Extrem sollte nur unter den wachsamen Augen eines Arztes erfolgen. Wenn Sie Kalorien einschränken, um schnell abzunehmen, verlieren Sie wahrscheinlich mehr Muskeln und Wasser als Fett.

Intelligentere Möglichkeiten, mit Suppe zu verlieren

Hunger kann für alle, die abnehmen wollen, ein schwerer Rückschlag sein. Eine Möglichkeit, den Hunger zu bekämpfen, besteht darin, Ihre Ernährung mit energiearmen Nahrungsmitteln zu füllen, bei denen es sich im Vergleich zu ihrer Portionsgröße um wenige Kalorien handelt. Suppe auf Suppenbrühe gilt als energiearme Nahrung. Wenn Sie vor dem Essen eine Schüssel Brühe-Suppe wie eine der leichten Progresso-Suppen essen, können Sie satt werden, sodass Sie weniger von Ihrer Hauptmahlzeit essen. Seien Sie sich bewusst, dass Suppe zwar eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist, jedoch eine Quelle für Natrium ist. Lesen Sie Etiketten und verfolgen Sie Ihre Aufnahme, um Ihre Natriumaufnahme auf unter 2.300 Milligramm pro Tag zu halten.

Stoppen Sie das Yo-Yo

Wenn Sie abnehmen möchten und es abnehmen möchten, ist es besser, es langsam mit einer Geschwindigkeit von 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren, nachdem Sie eine Diät mit gesunden Lebensstiländerungen durchgeführt haben. Das bedeutet, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen müssen, damit Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben. Verwenden Sie kleinere Teller, Schüsseln und Tassen, um Portionen und Kalorien zu erhalten. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, besonders das Frühstück.