Probiotische Vs. Acidophilus

Probiotika, auch "gute Bakterien" genannt, sind lebende Mikroorganismen, die denen des menschlichen Darms ähneln. Lactobacillus acidophilus, allgemein als acidophilus oder L. acidophilus bekannt, ist ein besonderer probiotischer Stamm. Es gibt viele verschiedene probiotische Stämme, von denen jeder den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Acidophilus kann von einem generischen Probiotikum aufgrund seiner Quelle und seiner Wirksamkeit bei der Behandlung verschiedener Zustände unterschieden werden.

Eine große Schüssel Joghurt. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Quellen von Probiotika

Probiotika werden in einer Vielzahl von fermentierten Lebensmitteln gefunden, wie z. B. Milchzuchtprodukten wie Kefir, Joghurt und Käse; fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut und Kimchi; und probiotische Getränke wie Wasserkefir und Kokosnusskefir. Probiotika können auch in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Quellen von Acidophilus

Der bestimmte probiotische Stamm acidophilus kommt im Allgemeinen in Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln wie Miso und Tempeh vor. Es ist auch in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Wenn Sie acidophilus konsumieren möchten, lesen Sie unbedingt die Produktetiketten, da diese nicht immer in den Lebensmitteln enthalten sind, in denen Sie sie erwarten würden.

Verwendungen von Acidophilus

Obwohl die meisten Forschungen zu Acidophilus noch vorläufig sind, zeigen bestehende Untersuchungen, dass Acidophilus bei der Behandlung von bakterieller Vaginose hilfreich sein kann. Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Acidophilus dazu beitragen kann, Reisediarrhoe zu verhindern, obwohl andere Studien nicht den gleichen Nutzen gefunden haben. Angesichts der langen Geschichte, in der Menschen Acidophilus konsumieren, ist es wahrscheinlich, dass die Bakterien viele andere Vorteile bieten, die Wissenschaftler bislang noch nicht entdeckt haben.

Verwendung von Probiotika

Andere Probiotika als Acidophilus sind in vielerlei Hinsicht hilfreich. Wie bei acidophilus beginnen die Forscher erst die Wirksamkeit bestimmter probiotischer Stämme zu verstehen. Probiotika scheinen für die Behandlung von Verdauungsproblemen, wie Durchfall, Reizdarmsyndrom und entzündliche Darmerkrankungen, am vielversprechendsten zu sein. Sie können auch wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Hautzuständen wie Ekzemen sein. Probiotika werden auch häufig verwendet, um Ihren Darm nach einer Runde Antibiotika mit guten Bakterien wieder zu besiedeln, da Antibiotika sowohl gute als auch schlechte Bakterien im Verlauf einer Infektionsbekämpfung zerstören.

Sicherheit

Probiotika im Allgemeinen und Acidophilus im Besonderen gelten im Allgemeinen als sicher: Menschen haben Probiotika in Lebensmitteln seit Tausenden von Jahren konsumiert, und die meisten Arten von Probiotika sind bereits in Ihrem Körper vorhanden. Theoretisch könnten Probiotika ein Risiko für Menschen mit einem schwachen Immunsystem darstellen. Wenden Sie sich daher vor der Einnahme von Probiotika an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Immunfunktion haben. Allergische Reaktionen können ebenfalls ein Problem sein, da viele acidophilus-Ergänzungen in Milchprodukten kultiviert werden. Seien Sie vorsichtig beim Lesen von Lebensmittel- und Ergänzungsetiketten, wenn Sie sich um Lebensmittelallergien sorgen müssen.