Olive Garden Minestrone Suppe Nährwertangaben

Wenn Sie vor einer Mahlzeit Suppe essen, kann die Anzahl der Kalorien, die Sie zu dieser Mahlzeit verbrauchen, um bis zu 20 Prozent reduziert werden. Die Studienteilnehmer nahmen bei einer Testmahlzeit 20 Prozent weniger Kalorien auf, als sie zuvor eine Schüssel mit energiearmer Suppe - unter 172 Kalorien - aßen. Mit 100 Kalorien pro Portion kann eine Schüssel Minestrone-Suppe von Olive Garden die Rechnung erfüllen.

Minestrone ist eine herzhafte italienische Suppe. (Bild: olgna / iStock / Getty Images)

Suppe ist an!

Eine Portion der Minestrone-Suppe von Olive Garden enthält 1 Gramm Fett und 1020 Milligramm Natrium. Mit 3 Gramm Ballaststoffen pro Schüssel ist diese Suppe gemäß den Richtlinien der American Diabetes Association eine gute Ballaststoffquelle. Die Minestrone von Olive Garden kann als fettarme Nahrung betrachtet werden, die von der Akademie für Ernährung und Diätetik als 3 Gramm oder weniger Fett pro Portion definiert wird. Es passt möglicherweise nicht in Ihre Ernährung, wenn Sie sich an die von der American Heart Association empfohlene Tagesgrenze von 1.500 Milligramm Natrium halten.