Nicht verstopfende Eisenzusätze
Eisen ist ein notwendiges Mineral für den Körper, da es in der Sauerstoffverteilung in den Zellen sowie im Stoffwechsel von Nährstoffen wirkt. Ein Artikel aus dem "Journal of Nutrition" von 2001 beschreibt den Eisenmangel als ein bemerkenswertes Problem sowohl in Industrie- als auch in Entwicklungsländern. Es wird am häufigsten mit dem Medikament behandelt, Eisensulfat. Diese Form von Eisen führt häufig zu Verstopfung, und aufgrund dieser häufigen Nebenwirkung kommt es häufig zu Zögern. Es wurden andere Formen von Eisen entwickelt, bei denen die Verstopfungsraten verringert sind.
Häm Eisenergänzung
Eisen und Eisen gibt es in zwei großen Kategorien: Häm und Nicht-Häm-Eisen. Hämeisen ist die besser absorbierbare Form der beiden, wobei etwa 20 bis 25 Prozent des Eisens aus Hämquellen absorbiert werden, die die Sauerstoff tragenden Proteine im Fleisch von Tieren sind. Hämeisen wird aus Fleisch gewonnen, insbesondere aus den dunkleren Sortenanmerkungen, die 2001 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurden.
Häm-Eisen ist die einzige wahre Form von Eisen, die nicht verstopfend ist; es gilt als organisch. Rinderleber ist eine der besten Quellen für Hämeisen. Im Gegenteil: Eisen, das in Gemüse, Milchprodukten, anderem Fleisch und Mineralstoffzusätzen enthalten ist, gilt als anorganisch, hat eine geringere Resorbierbarkeit und ein erhöhtes Risiko für Verstopfung. Ein Häm-Eisen-Ergänzungsmittel wie Energising Iron von der Integrative Therapeutics-Ernährungsfirma gilt als äußerst resorbierbar und nicht verstopfend. Energizing Iron verwendet vorverdichtete und konzentrierte flüssige Leberfraktionen aus organisch gezüchtetem, Pestizid und Antibiotika-freiem Vieh aus Argentinien. Die empfohlene Dosis für das Supplement beträgt dreimal täglich zwei Softgels.
Eisenglukonat
Eisengluconat ist ein synthetisch abgeleitetes Nicht-Häm-Eisen. In der Regel gilt Nicht-Häm-Eisen als weniger resorbierbar und verursacht häufiger Verstopfung als Häm-Eisen. Eisenglukonat ist jedoch so gestaltet, dass es für den Körper besser erkennbar ist und somit leichter aufgenommen und aufgenommen werden kann. Die medizinischen Mitarbeiter von Jackson Siegelbaum Gastroenterology stellen fest, dass Eisenglukonat, da es besser vertragen wird als Eisen (II) sulfat, häufig weniger Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung hat.
Eisenglycinat
Eisen (II) -glycinat ist eine Form von Eisen, die durch die Kombination eines Moleküls Eisen (II) gebildet wird, das an zwei Moleküle der Aminosäure (Glycin) gebunden ist. Eisenglycinat ist auch unter dem Markennamen Ferrochel® erhältlich. Eisenglycinat wird in einem Dokument des Internationalen Programms für Chemikaliensicherheit als sehr bioverfügbare Form von Eisen bezeichnet, obwohl es keine Häm-Form hat. Es beschreibt Eisenglycinat als eine sehr stabile Substanz, die ihre Verfügbarkeit auch bei Änderungen des pH-Werts und der Anwesenheit von Substanzen, die ansonsten die Eisenaufnahme hemmen würden, aufrechterhält. In dem Artikel wird ferner darauf hingewiesen, dass aus der Eisen (II) -glycinat-Form von Eisen wesentlich mehr Eisen als aus der herkömmlichen Eisen (II) -sulfat-Form absorbiert wird. Darüber hinaus wird Eisenglycinat wegen seiner geringeren negativen Wirkung auf den Verdauungstrakt und der geringeren Neigung gegenüber herkömmlichem Eisen zu Verdauungsstörungen wie Verstopfung als eine sanfte Form von Eisen angesehen.
