Nicht-Koffeinfruchttees

Früchtetees sind heiße Getränke, die nur echten Fruchtsaft enthalten oder die Süße exotischer Früchte mit erdigen Tees, Kräutern und Gewürzen aufgießen. Während einige Sorten echte Teeblätter enthalten, können Sie zu jeder Tageszeit pflanzliche oder nicht koffeinhaltige Früchtetees genießen, ohne sich Sorgen zu machen, dass das Koffein Sie nachts wach hält. Früchtetees bieten eine Alternative zu echten Tees oder Kaffee, und Sie haben eine Fülle von Fruchtessenzen zur Auswahl.

Frau hält Teetasse (Bild: SZE FEI WONG / iStock / Getty Images)

Früchtetee Vorteile

Frau gießt Tee aus Teekanne (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Wenn Sie eine heiße Tasse mit Himbeer- oder Apfel-Tee genießen, schmecken Sie zu einer besseren Gesundheit. Wie die frischen Früchte, aus denen sie hergestellt werden, enthalten Früchtetees eine Vielzahl von Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien. Darüber hinaus ist das Trinken von Früchtetees ohne koffeinhaltige Tees gut für die Knochen. Laut einer im "European Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie kann eine Tasse sehr stark aufgebrühten Tees, der etwa 45 Milligramm Koffein enthält, dazu führen, dass 2 bis 3 Milligramm Kalzium aus Ihrem Körper austreten.

Reine Früchtetees

Tasse Orangen-Zitronenfruchttee (Bild: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Reine Früchtetees werden aus Aufgüssen von Aromen aus dem Saft frischer Früchte wie Apfel, Kirsche, Himbeere, Schwarze Johannisbeere, Blaubeere, Orange, Erdbeere und Pfirsich hergestellt. Reine Früchtetees sind technisch keine Tees; Es handelt sich um Aufgüsse aus Fruchtextrakt oder Saft, auch Tisanen genannt. Sie können Ihren eigenen reinen Früchtetee herstellen, indem Sie konzentrierten Fruchtsaft verwenden oder frisches Obst in heißes Wasser einweichen. Die Harvard School of Public Health weist jedoch darauf hin, dass Fruchtsaft einen hohen natürlichen Zuckergehalt hat und mäßig konsumiert werden sollte. Obwohl Früchtetees verwässert werden, enthalten sie immer noch Fruchtzucker.

Machen Sie Ihre Decaf

Gießen Tasse Oolong-Tee (Bild: piyato / iStock / Getty Images)

Früchtetees können auch ein Gemisch aus getrockneten Fruchtextrakten, Kräutern und Teeblättern enthalten. Jede Art von Teeblättern in diesen Kombinationen fügt Koffein hinzu; Wählen Sie koffeinfreie Sorten, um den Geschmack und die Textur eines echten Tees ohne Koffein zu erhalten. Zu diesen Tees gehören verschiedene Sorten wie Earl Grey, grüner Tee, schwarzer Tee und Oolong-Tee. Sie werden jedoch zur Entfernung von Koffein verarbeitet. Obst-infundierte Tees umfassen Bergamotte oder Earl Grey-Tee mit Zitrusgeschmack und schwarzer Johannisbeer-Tee sowie Apfel-Aroma-Grüntee.

Gehen Sie Kräuter

Tasse Rosmarintee (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Die meisten echten Kräutertees enthalten kein Koffein, wodurch sie für schwangere und stillende Frauen sicher sind. Die American Pregnancy Association stellt fest, dass Kräutertees die Wurzeln, Blüten, Beeren, Samen und Blätter von verschiedenen Kräuterpflanzen enthalten. Sie enthalten keine echten Teeblätter und sind daher koffeinfrei. Der Fruchtgeschmack von Kräutertees stammt von zugesetzten Fruchtsaftextrakten oder getrockneten Beeren und Schale. Überprüfen Sie die Zutaten Ihres Früchtetees, um sicherzustellen, dass er keinen echten Tee oder Yerba Mate enthält, der aus dem Stechpalmenblatt hergestellt wird und Koffein enthält.