Natürliche Wege, um Ihren pH-Wert auszugleichen

Wenn Sie richtig essen und verdauen, bleibt der pH-Wert des Körpers laut "The pH Miracle" ausgeglichen und leicht alkalisch. Dies ist jedoch normalerweise bei den meisten Menschen nicht der Fall. Die durchschnittliche amerikanische Diät ist voll von Chemikalien und ernährungsphysiologisch unausgewogenen Mahlzeiten, die das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers beeinflussen. Dies, zusammen mit dem Mangel an Bewegung, wirft den pH-Wert des Körpers aus dem Gleichgewicht und verursacht Azidose, so die Website der Washington University. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen und Lebensmittel konsumieren, die Ihren pH-Wert ausgleichen, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt

Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Kalium sind, kann dazu beitragen, den pH-Wert Ihres Körpers auf einen gesunden Wert zu bringen, schreibt Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die". Obwohl zu diesem Thema kaum wissenschaftliche Forschung betrieben wird, deuten Anekdotenberichte darauf hin, dass Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt den pH-Wert des Urins beeinflussen und die korrekte Funktion der Nieren unterstützen. Nahrungsmittel mit einem hohen Kaliumgehalt sind Zitronen, weiße Kartoffeln, reife Bananen, Rosinen, Apfelessig, Birnen, Cantaloupe, Orangen und reife Beeren. Nehmen Sie jeden Tag einige oder alle dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um Ihren pH-Wert zu erhöhen und zu erhalten.

Backsoda

Backpulver ist stark alkalisch und kann laut Drugs.com dazu beitragen, den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen. Trinken Sie einen großen 8 oz. Glas Wasser gemischt mit 1/2 TL. mehrmals täglich Backpulver für eine schnelle Anpassung des pH-Werts, schlägt Baroody vor. Backpulver kann Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Sie Arzneimittel gegen Bluthochdruck einnehmen oder unbehandelten Bluthochdruck haben, sollten Sie den Konsum von Backpulver vermeiden, es sei denn, Sie befinden sich unter ärztlicher Aufsicht. Baroody empfiehlt, nicht mehr als insgesamt 4 Teelöffel zu trinken. Backpulver täglich, aber diese Menge nur verbrauchen, wenn Sie ernsthaft krank sind. Wenden Sie sich für Anweisungen zur Dosierung an Ihren Arzt.

Alkalische Lebensmittel

Essen Sie Nahrungsmittel, die von Natur aus alkalisch sind, schlägt "The pH Miracle" vor. Nahrungsmittel wie Petersilie und Alfalfasprossen haben einen hohen pH-Wert, wodurch sie in ihrer rohen Form sehr alkalisch werden. Fügen Sie sie zu Salaten und als Beilagen zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder machen Sie frisch gepresste Gemüsesäfte, einschließlich dieser Lebensmittel. Andere stark alkalische Nahrungsmittel sind alle Melonen, Feigen, Wassermelonen, die meisten reifen Früchte, Spargel, Seetang, andere Algen, Brunnenkresse, Weizengras und die meisten Kräutertees. Es ist immer besser, diese Lebensmittel im Rohzustand zu sich zu nehmen, um ihre höchsten Nährwerte zu erreichen, sagt Baroody.

Verdauungsenzyme

Laut "The Acid Alkaline Balance" kann der Konsum von Verdauungsenzymen dazu beitragen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen. Der Körper produziert auf natürliche Weise Enzyme im Pankreas. Laut der University of Michigan Health System produzieren viele Menschen jedoch nicht genug Enzyme, um ihre Nahrung vollständig zu verdauen. Die Zugabe von Enzymen zu Ihren Mahlzeiten sollte dazu beitragen, Ihre Verdauung zu unterstützen und Ihre Nahrung effizienter zu synthetisieren, sodass Ihr Körper die meisten Nährstoffe aus dem gewinnen kann, was Sie essen. Verdauungsenzyme sind in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.