Metamucil Nährwertangaben
Metamucil ist ein Ballaststoffzusatz, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Der Hauptbestandteil aller Metamucil-Produkte ist Psyllium, ein abführendes Abführmittel. Metamucil bietet Pulver, Kapseln und Waffeln mit Psyllium an, und das Nährwertprofil jedes Produkts unterscheidet sich geringfügig, abhängig von den in dieser Produktversion enthaltenen Zutaten.
Metamucil-Faserergänzung
Der ursprüngliche Stil von Metamucil heißt Metamucil Orange Smooth. Ein Esslöffel Das ursprüngliche Pulver mit Orangengeschmack hat 45 Kalorien und 12 g Kohlenhydrate, einschließlich 9 g Zucker. Der Fasergehalt beträgt 3 g, wovon 2 g lösliche Faser ist. Metamucil enthält auch Eisen und etwas Natrium und Kalium. Metamucil gilt als glutenfrei und weist einen niedrigen glykämischen Index auf, ein Maß für die Menge, die ein Kohlenhydrat den Blutzuckerspiegel anhebt.
Zuckerfreies Metamucil
Die zuckerfreien Versionen von Metamucil-Pulvern haben weniger Kalorien als der ursprüngliche Stil. Metamucil Zuckerfreie Orange Glatt enthält beispielsweise 20 Kalorien und 5 g Kohlenhydrate. Die Faser-, Eisen-, Natrium- und Kaliumwerte sind die gleichen wie beim ursprünglichen Typ. Anstelle von Zucker wird diese Version mit Aspartam gesüßt.
Metamucil-Kapseln
Metamucil-Faserkapseln enthalten keine Süßungsmittel oder Aromen. Sie enthalten künstliche Farbstoffe, die jedoch nicht zum Nährwert der Kapseln beitragen. Eine Kapsel enthält etwa 10 Kalorien und 3 g Kohlenhydrate, die allesamt Ballaststoffe sind. In jeder Kapsel befinden sich weniger als 1 g Protein und eine geringe Menge Eisen und Kalium.
Metamucil-Waffeln
Weizen ist der Hauptbestandteil der Metamucil-Faser-Waffeln. Daher sind sie nicht wie andere Metamucil-Produkte glutenfrei. Diese Wafer haben auch eine Vielzahl von Zuckern und Geschmackskomponenten. Eine Packung mit zwei Waffeln enthält 100 Kalorien und 16 g Kohlenhydrate, davon 6 g Zucker. Zwei Wafer enthalten auch 4,5 g Fett und 1 g Protein. Diese Wafer enthalten auch Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und eine geringe Menge Natrium.
Psyllium
Psyllium, der Hauptbestandteil der meisten Metamucil-Produkte, ist der Bestandteil, der diesen Produkten ihre abführenden Eigenschaften verleiht. Psyllium wirkt im Dickdarm zu einem viskosen Gel, das den Abfall durch den Verdauungstrakt fördert. Psyllium hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere wenn es in Verbindung mit cholesterinsenkenden Medikamenten oder einer fettarmen Diät verwendet wird.
Inulin-Version von Metamucil
Eine Variante von Metamucil, die Clear & Natural-Version, verwendet keine Psyllium-Faser. Stattdessen verwendet dieses Produkt Inulinfaser, die aus Chicorée-Wurzeln gewonnen wird. Inulinfaser ist auch ein Abführmittel, aber es ist klar und glatt anstelle von Kies und Dick wie Psyllium. Diese Version von Metamucil hat 25 Kalorien pro gehäufter Teelöffel und 6 g Kohlenhydrate, von denen 5 g lösliche Ballaststoffe sind. Der einzige Bestandteil dieses Produkts ist reines Inulin.
