Medizinische Vorteile von Zitronentee
Sie können Zitronentee genießen - oft mit einer Reihe von Kräutern, darunter Zitronengras - wegen seines herben Geschmacks, aber es bietet mehr als nur das Aufwachen Ihrer Geschmacksknospen. Als Kräutertee ist es natürlich koffeinfrei und reich an Antioxidantien. Regelmäßiges Trinken kann auch das Krebsrisiko senken und den Schlaf verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Zitronentee in Ihren Alltag integrieren können.
Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse heißen Zitronentee für einen besseren Schlaf. (Bild: NikiLitov / iStock / Getty Images)Reich an Antioxidantien
Zitronentee kann Ihnen dabei helfen, mehr Antioxidantien zu erhalten, darunter Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe wie Kaffeesäure und Chlorogensäure. Antioxidantien sind Substanzen, die in Lebensmitteln vorkommen und die dazu beitragen, Veränderungen in der DNA und Zellschäden zu verhindern, die durch Chemikalien verursacht werden, die als freie Radikale bezeichnet werden. Eine Erhöhung der Aufnahme von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln und Getränken wie Zitronentee kann dazu beitragen, das Altern und das Auftreten bestimmter Krankheiten wie Alzheimer und Krebs zu verzögern.
Kann dir helfen, besser zu schlafen
Andere häufig konsumierte Getränke, nämlich Tee und Kaffee, sind Koffeinquellen in der Ernährung. Koffein ist ein Stimulans, das das Gehirn und das Nervensystem beeinflusst und Schlafstörungen verursachen kann. Zitronentee ist von Natur aus koffeinfrei und das im Kräutertee enthaltene Zitronengras kann Ihren Schlaf verbessern. Während Zitronengras in der Volksmedizin als Beruhigungsmittel verwendet wird, wurden seine Wirkungen jedoch nur an Mäusen getestet. Humanstudien müssen durchgeführt werden, bevor Angaben gemacht werden können.
Potenzielle Vorteile gegen Krebs
Das Zitronengras in Zitronentee kann auch vor Krebs schützen. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Komponenten in Zitronengras eine Aktivität gegen Krebs haben und bei der Aktivierung des Prozesses, der Krebszellen abtötet, helfen können. Die Forschung basiert jedoch auf Tierversuchen und die Beweise sind vorläufig. Humanstudien müssen durchgeführt werden, um zu testen, ob die Wirkungen bei Menschen gleich sind.
Unerwünschte Wirkungen
Zitronentee ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ihn Ihrem Alltag hinzufügen. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Zitronengras als Antioxidans wirken kann und die Chemotherapiebehandlung beeinträchtigen kann. Da Zitronengras bei Ratten zu Geburtsfehlern geführt hat, empfiehlt das Zentrum außerdem, dass schwangere Frauen kein Zitronengras oder Tee, der es enthält, konsumieren, um das Risiko zu verringern. Es gibt auch Bedenken, dass der Tee Sie schläfrig machen oder Schwindel verursachen kann.
