Niedriger Vitamin D & Haarausfall

Es ist zwar normal, bis zu 100 Haare pro Tag von der Kopfhaut zu verlieren, es kann jedoch eine schwerwiegende Ursache sein, wenn Sie einen stärkeren Haarausfall haben. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der bei Mangel zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme beitragen kann. Unter diesen ist das Potenzial für Haarausfall.

Junger Mann, der sein Haar im Badezimmerspiegel überprüft. (Bild: AND-ONE / iStock / Getty Images)

Vitamin D-Mangel ist vorherrschend

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das produziert wird, wenn die Sonne eine Chemikalie in Ihrer Haut in eine Form von Vitamin D umwandelt, die dann in aktives Vitamin D umgewandelt wird Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen Erkrankungen. Laut Harvard Medical School waren Vitamin-D-Defizite in der Regel selten, wenn die Menschen regelmäßig der Sonne ausgesetzt waren. In der heutigen Gesellschaft hat sich jedoch ein Großteil der Arbeit auf Bürojobs in Innenräumen verlagert, die wenig Sonneneinstrahlung zulassen. Infolgedessen sind Vitamin-D-Defizite in den USA mittlerweile sehr verbreitet.

Haarausfall-Grundlagen

Ein gewisser Grad an Haarausfall ist normal. Bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenprobleme und Lupus können jedoch den Haarausfall beschleunigen oder verschlimmern. Andere Faktoren, die beim Haarausfall eine Rolle spielen können, sind Medikamente, Stress, schlechte Ernährung, Genetik und eiweißarme Diäten. Nach Angaben der American Academy of Dermatology ist die häufigste Ursache für Haarausfall der erbliche Haarausfall - auch bekannt als männliche / weibliche Haarausfall oder androgenetische Alopezie -, von der in den Vereinigten Staaten etwa 80 Millionen Menschen betroffen sind.

Ein möglicher Link

Telogen Effluvium ist der Verlust von Haar durch übermäßiges Haarausfall - etwa 100 bis 200 Haare pro Tag. Zu den möglichen Ursachen für TE gehören Vitamin D-Mangel, stellt ein Papier aus dem Jahr 2011 fest, das in "Clinical, Cosmetic Investigative Dermatology." Protein, das in Zellen gefunden wird, die es ermöglichen, bei 80 Frauen Eisen- und TE- und Frauen-Haarausfall zu speichern. Die Studie kam zu dem Schluss, dass niedrige Ferritin- und Vitamin-D-Spiegel mit beiden Arten von Haarausfall verbunden sind. Die Studie schlug eine Ergänzung als möglichen Behandlungsverlauf vor.

Vitamin D und Ergänzung

Haarausfall ist ein Phänomen, das von der Wissenschaft noch nicht vollständig verstanden wird. In der klinischen Forschung wurde zwar mit einigen Arten von Haarausfall ein niedriger Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht, doch ist dies kein direkter Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung. Für Personen, denen regelmäßige Sonneneinstrahlung und Vitamin D in der Nahrung aus fettem Fisch und angereicherten Lebensmitteln fehlen, können Vitamin D-Ergänzungen als Alternative dienen. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers, da eine übermäßige Vitamin-D-Einnahme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Schwäche, Herzrhythmusstörungen und psychische Verwirrung verursachen kann.