So vermeiden Sie Flugkrankheit auf langen Flügen
Die Bewegung eines Flugzeugs kann bei besonders bewegungsempfindlichen Personen Übelkeit, Erbrechen, Schwitzen und Schwindel verursachen. Reisekrankheit entsteht durch einen Konflikt zwischen dem, was Sie sehen und dem, was das Gleichgewichtssystem im Innenohr wahrnimmt. Da Flugreisen sowohl horizontale als auch vertikale Bewegungen beinhalten, empfängt Ihr Gehirn widersprüchliche Meldungen, die zu Bewegungskrankheit führen können. Während die Flugzeugkrankheit nicht geheilt werden kann, gibt es verschiedene Methoden, um das Problem zu verhindern und zu behandeln.
Flugzeug auf dem Rollfeld eines Flughafens. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Schritt 1
Wählen Sie einen Sitz über dem Flügel aus, um die Bewegung zu minimieren, die Sie fühlen, wenn das Flugzeug in der Luft ist. Die Symptome der Reisekrankheit treten häufiger in den Bereichen der Ebene auf, in denen Sie die meisten Bewegungen spüren.
Schritt 2
Fragen Sie nach der Flugzeuggröße, bevor Sie Ihre Auswahl treffen. Wenn Sie in einem kleinen Flugzeug Passagier sind, werden Bewegung und Turbulenzen deutlich spürbarer. Größere Flugzeuge sind mit Stabilisatoren ausgestattet, die dazu beitragen, übermäßige Bewegungen zu reduzieren, die das Flugzeug krank machen können.
Schritt 3
Essen Sie eine kleine Mahlzeit, bevor Sie das Flugzeug besteigen. Schwere Nahrungsmittel können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, falls Reisekrankheit auftritt. Wenn die Fluggesellschaft Mahlzeiten serviert, wählen Sie leichte Speisen, die nicht fettig oder scharf sind.
Schritt 4
Packen Sie Cracker und Ginger Ale in Ihr Handgepäck. Wenn Sie anfangen, sich krank zu fühlen, können diese Gegenstände Ihren Magen beruhigen. Ingwer-Süßigkeiten oder -Kaugummi können auch zur Verringerung der Luftkrankheit wirksam sein.
Schritt 5
Wählen Sie einen Fensterplatz. Der Blick auf den Horizont kann helfen, Übelkeit und Schwindel zu reduzieren. Wenn ein Teil Ihres Fluges abends stattfindet, versuchen Sie, in der Nacht ein Nickerchen zu machen, wenn Sie nicht aus dem Fenster schauen können.
Schritt 6
Schalten Sie den Luftauslass über Ihrem Sitz ein und lassen Sie ihn während der Fahrt eingeschaltet. Die Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie sich überhitzt fühlen.
Schritt 7
Nehmen Sie vor dem Einsteigen in das Flugzeug rezeptfreie Bewegungskrankheiten. Verschreibungspflichtige Scopolaminpflaster können hilfreich sein, um die Symptome bei langen Flügen zu kontrollieren. Patches werden über das Ohr gelegt und sind bis zu 72 Stunden von Symptomen befreit.
Schritt 8
Trinken Sie Wasser und Saft, um während des Fluges hydratisiert zu bleiben. Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen liegt laut Aerospace Medical Association in der Regel unter 20 Prozent. Vermeiden Sie neben Trinkwasser und Saft den Konsum koffeinhaltiger Getränke, da der Konsum dieser Getränke zu einem schnelleren Flüssigkeitsverlust des Körpers führen kann.
Schritt 9
Halten Sie Ihren Kopf während des Fluges gegen die Kopfstütze, wenn Sie anfällig für Reisekrankheiten sind. Kopfbewegungen können Symptome verschlimmern.
Dinge, die du brauchen wirst
Cracker
Ginger Ale
Ingwer Bonbons oder Kaugummi
Reisekrankheit Medikamente
Scopolaminpflaster
Warnung
Trinken Sie keinen Alkohol während eines Fluges oder für 24 Stunden vor dem Flug. Die Kombination von Alkohol und niedrigeren Sauerstoffwerten bei höheren Konzentrationen kann Schwindel verursachen.
