Wie man Menschen dazu bringt, mehr Wasser zu trinken

Ohne Wasser wird Ihr Körper nicht mehr funktionieren. mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts stammt aus dem Wasser, berichtet die Website von Kids Health. Wasser ist für alle Organe, Gewebe und Prozesse in Ihrem Körper erforderlich, um weiterhin ordnungsgemäß funktionieren zu können. Obwohl Wasser die beste Wasserquelle ist, trinken Sie einfach sauberes Wasser. Sie können jedoch auch die Wasseraufnahme erhöhen, indem Sie regelmäßig Gemüse und Obst essen, da diese viel Wasser enthalten. Jemanden davon zu überzeugen, mehr Wasser zu trinken, kann ihm auf verschiedene Weise helfen, von der Energie bis zu seinem Gewicht. Die Person sollte jeden Tag mindestens acht Gläser trinken, die jeweils 8 Unzen Wasser enthalten.

Eine Familie, die an einem Restauranttisch mit Gläsern Wasser sitzt. (Bild: Andersen Ross / Mischbilder / Getty Images)

Schritt 1

Informieren Sie die Person darüber, wie Wasser sie dabei unterstützen kann, ein gesundes Gewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten. Durst wird oft mit Hunger verwechselt, und wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie diesen Fehler machen und essen, wenn Sie trinken sollten. Wenn Sie 20 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken und zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, können Sie weniger essen, indem Sie sich satt essen, wodurch Sie leichter abnehmen können.

Schritt 2

Sprechen Sie über die gesundheitlichen Vorteile eines regelmäßigen Wasserverbrauchs. Durch die ausreichende Zufuhr von Wasser bleiben die Zellen im ganzen Körper voll mit Nährstoffen und funktionieren einwandfrei. Wasser hilft auch dabei, Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen, indem Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt.

Schritt 3

Erhöhen Sie das Bewusstsein der Person, wie Trinkwasser sie mit Energie versorgen kann. Selbst milde Dehydratisierungen können Sie ermüden, und wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, können Sie Ermüdungserscheinungen vermeiden und reduzieren.

Schritt 4

Sagen Sie ihm, dass er durch das Trinken von Wasser unerwünschte Kopfschmerzen vermeiden kann. Unzureichende Wasseraufnahme kann zu Kopfschmerzen führen, die durch Austrocknung verursacht werden. Trinkwasser kann, auch wenn die Kopfschmerzen bereits begonnen haben, dazu beitragen, den Schweregrad zu verringern.

Schritt 5

Informieren Sie sie über die Folgen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Zu den Symptomen einer starken Dehydratation gehören trockener Mund, versunkene Augen, geschrumpfte Haut, die nicht zurückprallt, Fieber, schnelles Atmen, niedriger Blutdruck und schneller Herzschlag. Wenn eine Person diese Symptome hat, muss sie umgehend ärztlich behandelt werden.

Schritt 6

Sprechen Sie darüber, wie Wasser keine Kalorien enthält, dh Sie können es so oft trinken, wie Sie möchten.

Schritt 7

Bitten Sie ihn, Obstscheiben wie Limetten oder Zitronen zu verwenden, um dem Wasser Geschmack zu verleihen, wenn es nicht ausreichend aromatisch ist.

Schritt 8

Besprechen Sie die Verdauungsvorteile von Wasser. Regelmäßiger Wasserverbrauch kann dazu führen, dass Sie nicht verstopft werden und das Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert. Außerdem hilft das Wasser regelmäßig, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.