Wie kann man die durch Kirschen verursachte Darmschwellung loswerden?

Kirschen enthalten ein Kohlenhydrat, das schwer zu verdauen ist und Sie möglicherweise gossig und aufgebläht fühlen kann. Es gibt zwar keine Möglichkeit, das Unbehagen, das Sie nach dem Verzehr der Kirschen verspüren, zu beseitigen. Möglicherweise können Sie jedoch Schritte unternehmen, bevor Sie sie essen, um die Blähungen zu reduzieren.

Wenn Sie zu viele Kirschen essen, fühlen Sie sich nicht nur aufgebläht, sondern können auch Bauchschmerzen verursachen. (Bild: Eising / Fotodisc / Getty Images)

FODMAPs in Kirschen

Kirschen gelten als Nahrungsmittel mit hohem FODMAP-Gehalt oder als fermentierbare Oligodi-Monosaccharide und Polyole. FODMAPs sind eine Art Kohlenhydrat, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt, einschließlich einer Reihe von gesunden Früchten und Gemüse, die schwer zu verdauen sind. Wenn diese Kohlenhydrate in den Dickdarm gelangen, werden sie von den Bakterien fermentiert, wobei das Gas entsteht und Blähungen entstehen. Manche Menschen leiden auch an Bauchschmerzen und Durchfall, wenn sie FODMAP-Lebensmittel wie Kirschen essen.

Tipps zum Reduzieren von Kirschblasen

Das Essen kleiner Mengen und das Kauen der Kirschen vor dem Schlucken kann zu einer Verringerung der Beschwerden beitragen. Laut Monash University vertragen Sie Kirschen aus der Dose möglicherweise besser als frisch, solange Sie die Flüssigkeit nicht trinken. Eingelegte Kirschen werden auch besser vertragen.