Hähnchenstreifen in italienischem Dressing backen

Hühnernuggets sind in vielen Haushalten ein Favorit der Familie, aber die meisten Versionen sind reich an gesättigtem Fett. Die Zubereitung Ihrer eigenen Version von Hühnernuggets mit italienischem Dressing ist eine fettarme Art, Hühnchen zu servieren. Italienisches Dressing kann das Huhn zart machen und auch etwas Saftigkeit hinzufügen. Mit Bratkartoffeln und gedünstetem Brokkoli serviert, wird Ihre Version von gebackenem Hühnchen bald zu einem neuen Favoriten der Familie.

Schritt 1

Gießen Sie 3/4 eines 15-Unzen. Flasche italienisches Dressing in einer großen Rührschüssel.

Schritt 2

Fügen Sie 2 Pfund hinzu. Hühnchenstreifen in die Schüssel geben und leicht wenden.

Schritt 3

Decken Sie die Schüssel fest mit Aluminiumfolie ab.

Schritt 4

Lassen Sie das Huhn 30 Minuten bis 1 Stunde marinieren.

Schritt 5

Wärmen Sie den Ofen auf 350 Grad Fahrenheit vor.

Schritt 6

Sprühen Sie eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.

Schritt 7

Übertragen Sie die Hühnerstreifen in die Auflaufform.

Schritt 8

Backen Sie für 20 bis 25 Minuten oder bis durchgebraten und nicht mehr rosa. Sie sind vollständig gekocht, wenn ein Fleischthermometer, das in die Mitte eines Nuggets eingesetzt wird, 170 Grad anzeigt.

Schritt 9

Die Hühnerstreifen auf eine Servierplatte geben, mit dem italienischen Dressing belegen und mit grob gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen. Sofort servieren.

Dinge, die du brauchen wirst

• Große Rührschüssel

• Zange

• Aluminiumfolie

• Backform

• Antihaft-Kochspray

• Sofort ablesbares Fleischthermometer

• Servierplatte

• Baster oder Backpinsel

• Grob gemahlener schwarzer Pfeffer

Spitze

Marinieren Sie Gemüse wie Traubentomaten, Zucchini, grüne Bohnen oder Kartoffeln im italienischen Dressing in einer separaten Schüssel. Backen Sie dann neben dem Huhn.

Fügen Sie Zwiebeln, Knoblauchzehen und Karotten in die Auflaufform.

Norene Gilletz schlägt in ihrem Buch "Healthy Helpings: 800 Fast and Fabulous Recipes for the Kosher (oder Not) Cook" vor, die Hühnerstreifen in Scheiben zu schneiden und sie über Mischgrün für einen befriedigenden und gesunden Salat zu servieren.

Warnung

Verwenden Sie die für das rohe Hähnchen verwendete Marinade nicht erneut. Die Marinade verwerfen und das gebackene Hähnchen mit frischem italienischem Dressing bestreichen. Dies verhindert die Ausbreitung von Bakterien, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können.

Geschirr, andere Kochgeräte und Arbeitsplatten, die mit rohem Hähnchen in Kontakt gekommen sind, mit heißem Seifenwasser abwaschen.