Wie oft können Sie Magnesiumcitrat einnehmen?

Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im Körper und ist für die Energieproduktion, den Blutdruck und die Blutzuckerregulierung unerlässlich. Proteinsynthese und Nerven-, Herz- und Muskelfunktion.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesiumcitrat einnehmen. (Bild: PeopleImages / E + / GettyImages)

Obwohl dieses Mineral natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten ist, können Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat als Abführmittel oder als Mangelerscheinung empfohlen werden.

Da übermäßiges Magnesium zu Toxizität führen kann, ist es wichtig, den Empfehlungen zu folgen, wie oft und wie oft dieses Präparat angewendet wird. Wie oft Sie Magnesiumcitrat einnehmen und wie viel davon abhängt, warum Sie es zusammen mit der Eingabe Ihres Arztes einnehmen.

Was ist Magnesiumcitrat??

Magnesiumcitrat, eine Verbindung von Magnesium und Zitronensäure, ist eine übliche Möglichkeit, dieses Mineral zu ergänzen, da es billig ist und vom Körper gut aufgenommen wird.

Dieses Magnesiumsalz enthält 16 Prozent elementares Magnesium, ein wichtiger Faktor, den Sie beim Lesen des Beiblatts mit den Zusatzinformationen beachten sollten - der die in jeder Portion enthaltene Magnesiummenge angibt. Magnesiumcitrat ist ohne Rezept erhältlich und kann in Form von Pillen, Pulver und Flüssigkeiten erworben werden.

Wofür wird Magnesiumcitrat verwendet??

Magnesiumcitrat wird üblicherweise als Abführmittel und zur Behandlung von Magnesiummangel verwendet. Und da ein Mangel an diesem Mineralstoff mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Migräne, Asthma und Schwangerschaftskomplikationen wie Eklampsie einhergeht, kann Ihr Arzt bei einer dieser Erkrankungen eine Magnesium-Supplementierung empfehlen.

Auf der anderen Seite, da zu viel Magnesium giftig sein kann, müssen die Empfehlungen für die korrekte Dosierung, einschließlich der Häufigkeit der Verwendung, befolgt werden.

Magnesiumcitrat-Dosierung zur Behandlung oder Vorbeugung eines Mangels

Wenn Sie einen Magnesiummangel haben oder das Risiko besteht, dass sich in Ihrem Körper ein niedriger Magnesiumspiegel entwickelt, kann Ihr Arzt eine Ergänzung mit Magnesiumcitrat-Tabletten empfehlen - und Sie zu einer sicheren und wirksamen Dosierung beraten.

Sofern von Ihrem Arzt nicht anderweitig empfohlen, sollte die ergänzte Magnesiumcitrat-Dosis nicht höher sein als der tolerierbare obere Einnahme-Wert (UL) von 350 Milligramm elementarem Magnesium pro Tag, wie vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine des National festgelegt Akademien.

Magnesium kann in Einzel- oder geteilten Tagesdosen eingenommen werden und kann für die meisten Menschen sicher sein - täglich in oder unter UL. Es ist jedoch ratsam, die langfristige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Magnesiumcitrat-Dosierung bei Verstopfung

Magnesium wirkt auch als Abführmittel, da seine Anwesenheit im Darm Wasser anzieht, wodurch Stühle wässeriger werden und der Stuhlgang stimuliert wird. Eine Einzeldosis der gebräuchlichsten Stärke von flüssigem Magnesiumcitrat, die für Erwachsene 5 bis 10 Unzen oder 1,4 bis 2,8 Gramm elementares Magnesium beträgt, kann zur Behandlung von gelegentlicher Verstopfung verwendet werden und führt zu Ergebnissen innerhalb von sechs Stunden.

Da diese Dosis das 4- bis 8-fache der UL-Dosis beträgt, sollte diese Behandlung nur gelegentlich und nicht zur Behandlung einer anhaltenden Verstopfung angewendet werden. Befolgen Sie die Packungshinweise, da verschiedene Stärken verfügbar sein können, und trinken Sie ein Glas Wasser zusammen mit Magnesiumcitrat, um eine Magenbeschwerden zu vermeiden.

Magnesiumcitrat-Dosierung zur Darmreinigung

Die Darmentleerung des Darms oder das Reinigen des Darms ist vor einer erfolgreichen Darmspiegelung oder einer anderen Darmdarstellung unerlässlich. Während Polyethylenglykol (PEG) und orales Natriumphosphat die häufigsten Darmpräparate sind, kann Magnesiumcitrat auch allein oder in Kombination mit der Hälfte der üblichen PEG-Dosis empfohlen werden.

Um Magnesium für die Darmvorbereitung zu verwenden, befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes zur Dosierung, wobei in der Regel das vorgeschriebene Abführmittel in zwei Dosen getrunken wird, beginnend am Nachmittag oder am Abend vor dem Eingriff. Achten Sie darauf, viel Wasser mit Ihrem Abführmittel für die Darmvorbereitung zu trinken.

Weiterlesen: 7 coole Fakten über Poop, die Sie in Erstaunen versetzen werden

Gefühl der Verstopfung? Fragen Sie Ihren Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. (Bild: PeopleImages / E + / GettyImages)

Die Symptome eines Magnesiummangels

Die Beurteilung des Magnesiummangels ist eine Herausforderung, da das meiste Magnesium im Körper im Knochen oder in den Körperzellen gespeichert wird - nicht im Blut, wo es am leichtesten gemessen werden kann. Ein schwerwiegender Magnesiummangel ist nicht üblich, aber in der US-amerikanischen Bevölkerung treten eher leichte bis mäßige Mängel auf.

Tatsächlich verbrauchen 60 Prozent der US-amerikanischen Erwachsenen nicht die empfohlene empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium, die je nach Alter und Geschlecht zwischen 310 und 420 Milligramm pro Tag liegt.

Da jede Zelle im Körper Magnesium benötigt und dieses Mineral bei vielen Körperfunktionen eine Rolle spielt, kann eine längere niedrige Nahrungsaufnahme zu Mangelerscheinungen führen. Anfangszeichen sind:

• Übelkeit und Erbrechen
• Verlust von Appetit
• Schwäche, Energiemangel und Müdigkeit

Ein ausgeprägterer Mangel kann zu generalisierten Symptomen führen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Hyperaktivität. Dies kann möglicherweise viele Körpersysteme beeinflussen und zu folgenden Symptomen führen:

• Muskelkrämpfe oder Krämpfe
• Nervosität, Gedächtnisschwäche, Krampfanfälle, Tremor oder Schwindel
• Taubheit und Kribbeln
• Herzrhythmusstörungen
• Schwangerschaftskomplikationen wie Eklampsie und vorzeitige Wehen

Magnesiummangel kann auch die Knochengesundheit beeinträchtigen, zu einer Verschlechterung des Cholesterinspiegels im Blut, des Blutzuckers und des Blutdrucks beitragen und ist mit Verstopfung, chronischem Müdigkeitssyndrom und Asthma verbunden.

Nebenwirkungen von Magnesiumcitrat

Wenn die richtige Dosierung eingehalten wird, kann Magnesiumcitrat gut vertragen werden. Es können jedoch gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten, darunter:

• Lose Hocker oder Durchfall
• Magenkrämpfe oder Magenverstimmung
• Bauchgas
• Schwindel
• Erbrechen
  

Weiterlesen: 7 Zeichen, dass Ihr Darm aus dem Ruder läuft

Magnesium-Citrat-Wechselwirkungen

Die gleichzeitige Einnahme von Magnesium und anderen Medikamenten kann die Absorption von Medikamenten beeinflussen. Bestimmte Medikamente können den Magnesiumspiegel im Körper beeinflussen - und den Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen.

Wenn Sie beispielsweise bestimmte Antibiotika, Muskelrelaxanzien oder Blutdruckmedikamente einnehmen oder Alendronat (Foxamax), ein übliches Osteoporosemedikament, einnehmen, müssen Sie diese Medikamente möglicherweise mindestens 2 Stunden von Ihren Magnesiumpräparaten entfernt aufbewahren.

Die Verwendung von Magnesium zusammen mit bestimmten Diuretika oder Medikamenten, die den Harnverlust der Nährstoffe minimieren, kann zu erhöhten Magnesiumspiegeln im Körper führen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, besprechen Sie mögliche Interaktionen oder Sicherheitsfragen mit Ihrem Arzt.

Warnungen

• Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig Magnesiumcitrat einnehmen, und wenn Ihr Arzt Ihnen die Verwendung dieses Ergänzungsmittels empfiehlt, befolgen Sie die Anweisungen zur Dosierung.
  
• Verwenden Sie kein Magnesiumcitrat oder andere Abführmittel als Mittel zum Abnehmen, da dies eine gefährliche Praxis ist, die zu starker Dehydratation, Elektrolytanomalien, Organschäden und sogar zum Tod führen kann.
  
• Bei anhaltender Verstopfung, bei der eine ballaststoffreiche Ernährung, erhöhte Flüssigkeitszufuhr und gelegentlicher Einsatz von flüssigem Magnesiumcitrat nicht gelindert wird, suchen Sie Ihren Arzt auf.
  
• Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, neigen Magnesiumpräparate eher zur Toxizität. Vermeiden Sie daher Magnesiumcitrat, sofern Sie nicht ausdrücklich von Ihrem Arzt empfohlen werden.
  
• Wenn Sie nach der Anwendung von Magnesiumcitrat eine allergische Reaktion wie Nesselsucht, Schwellung oder Atemnot erfahren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.