Wie viele Kalorien in Restaurant Pad Thai?

Mit seinen nahrhaften Sojasprossen, dünnen Nudeln und magerem Tofu mag Pad Thai eine gesunde Wahl sein. Allerdings können sich die Kalorien in großen Restaurantteilen schnell summieren. Wenn Sie Ihren ganzen Teller fertig haben, haben Sie etwa 940 Kalorien verbraucht, was normalerweise für eine einzelne Mahlzeit zu viel ist. Um sich die Kalorienüberlastung zu ersparen, spalte dein Pad Thai mit einem Freund auf oder nimm etwas davon mit.

Pad Thai in Ihrer Diät

Um herauszufinden, wie Pad Thai in Ihr Kalorienbudget passt, schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen. Laut Harvard Medical School Health Publications verbrennt ein mäßig aktiver Erwachsener - dh jemand, der täglich etwa 30 Minuten lang spazieren geht, den Rasen mäht oder ähnliche Aktivitäten ausführt - etwa 15 Kalorien pro Pfund pro Tag. Mit dieser Formel verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 145 Pfund pro Tag ungefähr 2.175 Kalorien. Eine volle Restaurantbestellung von Pad Thai würde 40 Prozent dieser Kalorien ausmachen, während eine vernünftigere halbe Ordnung etwas mehr als 20 Prozent ausmachen würde.