Wie viele Kalorien sind in einer Schinkenscheibe?

Die Menge an Kalorien, die Sie aus einer Schinkenscheibe erhalten, hängt vom Fettgehalt ab. Einige verarbeitete Deli-Schinken-Sorten enthalten nur eine geringe Menge Fett, so dass die Gesamtkalorien sehr gering sind. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Scheibe frisch gebratenes Schweinefleisch haben, die nicht fettfrei ist, erhalten Sie mehr als doppelt so viele Kalorien wie diese Scheibe Deli-Fleisch.

Schneiden Sie das Fett vor dem Backen weg, um Kalorien zu reduzieren. (Bild: Wiktory / iStock / Getty Images)

Kalorien berechnen

Wenn Sie eine dicke 3-Unzen-Scheibe gerösteten Schinkens haben, könnten Sie über 230 Kalorien haben. Wenn Sie jedoch vor dem Kochen das Fett so gut wie möglich abschneiden, könnte Ihre Kalorienzahl auf bis zu 180 Kalorien sinken. Regelmäßiger gehärteter Deli-Schinken liefert zwischen 130 und 140 Kalorien aus 3 Unzen. Wenn Sie sich für einen Feinkostschinken entscheiden, der zu etwa 96 Prozent fettfrei ist, werden Ihre Kalorien auf weniger als 90 Kalorien pro Portion reduziert.