Wie wirkt Magnesium als Abführmittel?

Verstopfung ist ein unbequemer und peinlicher Zustand, der am besten schnell gelöst wird. Wenn Sie nach einer Lösung für Ihr persönliches Sanitärproblem suchen, versuchen Sie möglicherweise Magnesium, was abführende Wirkungen hat. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die genaue Art und Dosierung des für Sie geeigneten Magnesiumergänzungsmittels zu ermitteln.

Funktionen von Magnesium

Magnesium ist überall in Ihrem Körper allgegenwärtig. Es ist in jedem Organ und ist besonders wichtig für Ihre Herzmuskulatur und Nieren, so das Medical Center der University of Maryland. Magnesium ist ein essentielles Mineral, was bedeutet, dass Sie es regelmäßig konsumieren müssen, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Es unterstützt auch die Enzymfunktion und Energieproduktion.

Abführende Wirkungen von Magnesium

Abführmittel, die elektrisch geladene Magnesiummoleküle oder -ionen enthalten, beeinflussen die Laxation, indem sie im Dickdarm verbleiben und dort Wasser ziehen, um die Ausscheidung zu erleichtern. Die Student Health Services der Virginia Commonwealth University geben an, dass Magnesium auch die Darmmuskulatur zur Kontraktion anregt, wodurch Abfallmaterial durch den Stuhlgang gepresst wird.

Arten von Magnesium Abführmittel

Magnesium wird seit langem als Abführmittel in Zubereitungen wie Magnesia-Milch verwendet, einer Magnesiummischung, die in Wasser suspendiert ist. Magnesiumoxid ist eine andere Form von Magnesium, die als Abführmittel verwendet wird. Es kommt in Tabletten- und Kapselform. Sogar das in Lebensmitteln enthaltene Magnesium kann Verstopfung vorbeugen. Eine im "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass eine niedrige Wasser- und Magnesiumzufuhr mit einer erhöhten Verstopfungsrate bei einer Studienpopulation von 3.835 japanischen Studenten verbunden ist.

Quellen von Magnesium

Magnesium ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln weit verbreitet. Nährstoffdefizite führen selten zu schwerwiegenden Mängeln, sondern dazu, dass Nährstoffe aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung nicht ausreichend absorbiert werden. Laut dem Medical Center der University of Maryland sind Nebenwirkungen von großen Mengen an Magnesium in Lebensmitteln selten. Gute Magnesiumquellen sind Tofu, Melasse, Kürbiskerne, grünes Blattgemüse und Kakaopulver.

Vorsicht

Magnesium ist ohne Rezept erhältlich. Sie sollten jedoch vor der Einnahme einen Arzt konsultieren, wenn Sie allergisch auf andere Abführmittel sind, auf andere verschreibungspflichtige Arzneimittel angewiesen sind, Herz-, Nieren- oder Darmerkrankungen hatten, an Bluthochdruck leiden, schwanger sind oder schwanger sind planen zu sein oder stillen. Nebenwirkungen von Magnesium können Krämpfe, Durchfall und allergische Reaktionen sein.