Wie trinke ich Gold Standard Whey Protein?

Laut dem National Dairy Council kann Molkeprotein beim Abnehmen, beim Muskelaufbau und bei der Erholung nach dem Training helfen. Das 100-prozentige Whey Gold Standard-Pulver von Optimum Nutrition enthält hauptsächlich Molkeproteinisolate, eine reine Form von Molkeprotein, in der fast die gesamte Laktose entfernt wurde. Genießen Sie Molkeproteinpulver als Ergänzung zu eiweißreichen Lebensmitteln.

Große Kugel Molkeprotein auf einer Theke. (Bild: deymos / iStock / Getty Images)

Ich habe einen Mixer?

Füllen Sie Ihren Mixer mit 6 bis 8 Unzen Wasser oder einer anderen Flüssigkeit, fügen Sie 1 Messlöffel Gold Standard Whey Protein hinzu und mischen Sie es bis zu 30 Sekunden. Fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu und mischen Sie weitere 30 Sekunden. Werden Sie kreativ, indem Sie zusätzliche Zutaten wie frische oder gefrorene Früchte, Leinöl oder Erdnussbutter hinzugeben.

Kein Mixer? Kein Problem

Geben Sie eine Kugel des Pulvers und 6 bis 8 Unzen Flüssigkeit in eine Shaker-Tasse oder ein großes Glas. Schütteln oder rühren Sie 30 Sekunden lang mit einem Löffel oder bis er aufgelöst ist. Verwenden Sie weniger oder mehr Flüssigkeit, um die Konsistenz und Süße Ihres Shakes einzustellen.