Kräutertees gegen Verstopfung

Verstopfung ist zwar selten gefährlich, kann jedoch unangenehm sein, wenn sie auftritt. Stuhlgang variiert von Person zu Person, aber das Medical Center der University of Maryland beschreibt Verstopfung als wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben. Überanstrengung beim Stuhlgang und härterer Stuhlgang als üblich sind andere Anzeichen von Verstopfung. Kommerzielle Kräutertees sind erhältlich, um Verstopfung zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie abführende Tees konsumieren.

Junge Frau, die eine Tasse Tee trinkt. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Ursachen

Eine Reihe von Problemen kann zu Verstopfung führen. Damit sich Ihr Darm normal bewegen kann, benötigen Sie ausreichend Wasser und Ballaststoffe. Dehydrierung und eine verringerte Ballaststoffzufuhr führen häufig zu Verstopfung. Bewegungsmangel und Stress können auch den Darm verlangsamen. Bestimmte Zustände wie Reizdarm-Syndrom und Stoffwechselstörungen können Verstopfung verursachen. Einige Medikamente - Schmerzmittel, Antikonvulsiva und Antazida - können Verstopfung verursachen.

Senna-Tee

Senna ist ein von der FDA zugelassenes, nicht verschreibungspflichtiges Kraut, das zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt wird. Die meisten Kräuterlaxantien verwenden es als Hauptbestandteil. Senna, das als "Sennoside" bezeichnete Wirkstoffe enthält, übt eine abführende Wirkung aus. Die Sennoside reizen die Darmschleimhaut, wodurch Ihr Darm sich bewegt. Senna ist wahrscheinlich für die meisten Erwachsenen sicher, sollte jedoch nicht länger als zwei Wochen verwendet werden. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenkrämpfe und Durchfall.

Kräutertees zu vermeiden

Cascara, ein Kraut, das in einigen Tees zur Linderung von Verstopfung verfügbar ist, enthält Substanzen, die den Dickdarm anregen und die Beweglichkeit erhöhen. Die Stimulation bewirkt, dass sich Ihr Darm zusammenzieht, was den Wasser- und Elektrolytgehalt erhöht, die Bewegung erleichtert und Verstopfung lindert. Allerdings wurde von einer Reihe von toxischen Nebenwirkungen von Nutzern von Cascara berichtet, was die Food and Drug Administration dazu brachte, es für unsicher zu halten, berichtet das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Vermeiden Sie Kräutertees, die Casascara als Wirkstoff enthalten.

Überlegungen

Verwenden Sie Kräutertees nur bei leichter Verstopfung und kurzfristig; Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie chronische Verstopfung haben. Genügend Wasser zu trinken, sich regelmäßig zu bewegen und die richtige Menge Ballaststoffe zu sich zu nehmen, hilft Verstopfung zu lindern und zu verhindern. Sie sollten täglich zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe verbrauchen. Obst, Gemüse, Haferflocken, Haferkleie und Hülsenfrüchte sind gute Ballaststoffe.