Hanfprotein und Schwangerschaft

Protein ist einer der Nährstoffe, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben, und es hilft, die Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft zu decken. Das "Journal of Nutrition" von 2004 erklärt, dass, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft keine angemessene Ernährung erhalten, dies die Entwicklung Ihres Babys jetzt beeinflussen kann und auch die Gesundheit Ihres Babys in der Zukunft. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Protein in Ihrer Ernährung erhalten, könnten Sie an Ergänzungsmitteln wie Hanfprotein interessiert sein.

Hanfprotein und Schwangerschaft (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Eiweiß

Protein ist eines der drei Makronährstoffmoleküle, die Sie aus der Nahrung erhalten. Die anderen beiden sind Fett und Kohlenhydrate. Sie benötigen jeden Makronährstoff täglich in großen Mengen, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen. Sie zerlegen diese Makronährstoffe auch, um Bausteinmoleküle zu erhalten, aus denen Ihre Zellen verschiedene strukturelle und funktionelle Zellkomponenten herstellen, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology".

Schwangerschaft Ernährung

Während der Schwangerschaft benötigen Sie etwa 75 bis 100 Gramm Protein pro Tag. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Während der Schwangerschaft benötigen Sie etwa 75 bis 100 Gramm Protein pro Tag, erklärt die American Pregnancy Association. Ihr spezifischer Proteinbedarf hängt davon ab, wo Sie sich in der Schwangerschaft aufhalten, wie aktiv Ihre Aktivität ist und wie viel Kalorien Sie insgesamt benötigen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen dabei helfen, genau zu bestimmen, wie viel Protein für Sie geeignet ist. Gute Quellen für Nahrungsprotein sind mageres Fleisch, Eier, fettarme Milchprodukte und Gemüse wie Bohnen und Hülsenfrüchte.

Hanfprotein

Fügen Sie Hanfproteinpulver während der Schwangerschaft als Proteinergänzung hinzu. (Bild: SCHUBphoto / iStock / Getty Images)

Hanf ist eine übliche pulverförmige Proteinergänzung, die Sie Smoothies und anderen Gerichten hinzufügen können. Weil es alle essentiellen Aminosäuren enthält - Aminosäuren sind die Bausteine ​​des Proteins, und die essentiellen Aminosäuren sind diejenigen, die Ihr Körper nicht herstellen kann - Hanf ist ein komplettes Protein. Dr. Mehmet Oz empfiehlt auf seiner Website DoctorOz.com, Shakes während der Schwangerschaft als Proteinergänzung mit Hanfproteinpulver zuzusetzen.

Richtlinien

Ihr Geburtshelfer kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Sie am besten ist. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Wie jedes Protein enthält Hanfpulver Kalorien. Es ist zwar eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung, wenn Sie nicht genügend Eiweiß erhalten, Sie sollten jedoch darauf verzichten, wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen. Ihr Geburtshelfer kann Ihnen dabei helfen, diese Entscheidung zu treffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Informationen darüber zu erhalten, wie viel Hanfprotein Sie gegebenenfalls zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.