Goldstandard-Molkeprotein-Nebenwirkungen
Der Konsum von Protein nach dem Training kann Ihnen dabei helfen, schlanke Muskeln aufzubauen, sagt Dr. Nancy Cohen, Leiterin der Abteilung für Ernährung der University of Massachusetts. Aufgrund ihrer Bequemlichkeit sind Shakes aus Proteinpulver wie Gold Standard 100 Percent Whey Protein eine beliebte Wahl nach dem Training. Bei der Verwendung von Proteinpulver können jedoch Nebenwirkungen auftreten. Darüber hinaus unterliegen diese Produkte nicht der US-amerikanischen Food and Drug Administration und können Kontaminanten enthalten. Verwenden Sie Gold Standard 100 Percent Whey Protein nicht, bis Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nachteile gesprochen haben.
Eine Kugel Molkeproteinpulver. (Bild: ogichobanov / iStock / Getty Images)Cholesteringehalt
Ein einzelner abgerundeter Messlöffel Gold Standard 100 Percent Whey Protein enthält 30 Milligramm Cholesterin. Wenn Sie täglich zwei Proteinshakes trinken oder einen Shake trinken und einen zusätzlichen Messlöffel in Ihre Haferflocken oder Backwaren mischen, wie von den Herstellern empfohlen, verbrauchen Sie ungefähr 20 Prozent des für gesunde Erwachsene empfohlenen 300-mg-Cholesterin-Tages-Cholesterin. Wenn Sie nicht den Rest des Tages streng darauf achten, Ihren Cholesterin-Verbrauch streng zu kontrollieren, nehmen Sie möglicherweise mehr zu sich, als gesund ist. Eine zu hohe Cholesterin-Diät erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Natriumgehalt
Laut den Centers for Disease Control und Prevention haben 9 von 10 Amerikanern zu viel Natrium in ihrer Ernährung. Der Konsum von Gold Standard 100% Whey Protein zusätzlich zu einer amerikanischen Standarddiät wird nicht helfen. Jeder Messlöffel enthält 130 Milligramm Natrium. Mit zwei Messlöffeln pro Tag erhalten Sie über 11 Prozent der Grenze von 2.300 Milligramm für gesunde Erwachsene und über 17 Prozent der Tageslimite von 1.500 Milligramm, wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten. Eine natriumreiche Ernährung erhöht das Risiko für Schlaganfall, Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Afroamerikanern, älteren Menschen und Personen mit Diabetes, Nierenerkrankungen und Bluthochdruck wird insbesondere empfohlen, das Natrium einzuschränken.
Überschüssiges Protein
Der durchschnittliche 19- bis 70-jährige Mann benötigt täglich etwa 56 Gramm Protein. Eine Frau in derselben Altersgruppe sollte etwa 46 Gramm haben. Wenn Sie mehr konsumieren, als Sie benötigen, kann dies zu erhöhten Fettdepots und Gewichtszunahme führen, da überschüssiges Eiweiß in Fett und nicht in Muskeln umgewandelt wird. Darüber hinaus kann eine zu hohe Proteinzufuhr Verdauungsprobleme wie Durchfall verursachen, die Symptome von Menschen mit Nierenerkrankungen und Diabetes verschlimmern und das Risiko für Osteoporose erhöhen. Gold Standard 100 Percent Whey Protein enthält 24 Gramm Protein pro Portion oder 43 Prozent der empfohlenen Tagesdosis eines Mannes und 52 Prozent der einer Frau.
Milchzutaten
Der Hauptbestandteil von Gold Standard 100 Percent Whey Protein ist eine Proteinmischung, die aus Molkeproteinisolaten, Molkeproteinkonzentration und Molkepeptiden besteht. Molke stammt aus Milch und enthält Laktose. Wenn Sie laktoseintolerant sind, können aus dem Pulver hergestellte Getränke zu Magenverstimmung, Durchfall, Bauchschmerzen und Krämpfen, Blähungen und Blähungen führen. Personen, die allergisch auf das Milcheiweiß-Casein reagieren, können Nesselsucht, Hautausschläge, Schwellungen im Gesicht und Atemnot entwickeln.
