Ginseng & Koffein
Koffein und Ginseng-Extrakt sind zwei Zutaten, die normalerweise in Energiegetränken vorkommen. Während beide Verbindungen mit einem erhöhten Gefühl von Wachsamkeit und geistiger Schärfe in Verbindung gebracht wurden, unterscheidet sich die Art und Weise, in der jede davon den Körper beeinflusst, erheblich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Vorteile und Widersprüche der Einnahme von Ginseng oder Koffein.
Wie Koffein wird Panax-Ginseng manchmal für einen mentalen Schub verwendet. (Bild: sommail / iStock / Getty Images)Ginseng
Laut dem Medical Center der University of Maryland ist panax ginseng eine asiatische Pflanze, die wissenschaftlich mit der Verbesserung der Denk- und Lernfähigkeit verbunden ist. Naturheilpraktiker und alternative Ärzte empfehlen in der Regel die Ginsengwurzel in flüssigem Extrakt, Tinktur oder Tee. Panax Ginseng wurde mit einer verbesserten Leistungsfähigkeit in Bezug auf Konzentration, Gedächtnis und andere mentale Funktionen sowie mit so unterschiedlichen Erkrankungen wie Immunschwäche, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.
Koffein
Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das in einer Vielzahl von Produkten wie Süßigkeiten, Schokolade, Erfrischungsgetränken, Kaffee und Tee enthalten ist. Koffein verzögert die Müdigkeit, indem es bestimmte Neurotransmitter im Gehirn namens Adenosin blockiert. Dies legt eine Studie nahe, die 2002 in "Nutrition Reviews" veröffentlicht wurde. Infolgedessen werden Müdigkeitsgefühle schnell durch Empfindungsempfindungen und mentale Energie ersetzt, da Neuronen schneller abfeuern. Im Gegensatz zu Ginseng verursacht Koffein eine Kampf- oder Fluchtreaktion aus der Hypophyse, die wiederum dazu führt, dass eine Reihe von Stresshormonen aus den Nebennieren freigesetzt werden.
Vergleich und Widerspruch
Während Koffein als Suchtmittel angesehen wird und eine Abhängigkeit von nur 100 Milligramm pro Tag verursachen kann, kann Panax-Ginseng bei den meisten Menschen regelmäßig ohne negative Auswirkungen konsumiert werden. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt maximal 1,5 Teelöffel panax-Ginseng-Flüssigkeits-Extrakt oder 2 Gramm getrocknete Wurzeln pro Tag. Im Vergleich dazu sind Personen, die 500 Milligramm Koffein oder mehr pro Tag konsumieren, für eine Reihe negativer Auswirkungen auf die Gesundheit anfällig: Übelkeit, Durchfall, Nervosität, erhöhte Herzfrequenz, Reizbarkeit und Schwindel. Personen, die Panax Ginseng und Koffein zusammen konsumieren, haben ein erhöhtes Risiko für Symptome wie Nervosität, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Nasenbluten.
Gesundheitliche Bedenken
Sowohl Ginseng als auch Koffein sind Stimulanzien, die negative Auswirkungen auf Personen mit bestimmten Empfindlichkeiten haben können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen machen, ob Ihr Körper regelmäßigen Dosen von Koffein oder Ginseng standhalten kann, und vermeiden Sie es, diese zu kombinieren.
Ginseng kann die Wirkung bestimmter Medikamente wie Blutdruckmedikamente, Blutverdünner, Diabetesmedikamente und einige Antidepressiva beeinträchtigen, so das Medical Center der University of Maryland. Laut Drugs.com kann Koffein mit Medikamenten zur Muskelentspannung interagieren, was zu einem unsicheren Blutdruckabfall führen kann.
