Eggo Waffle Nährwertangaben
Eggo ist eine beliebte Marke für gefrorene Waffeln, die seit 1953 von der Kellogg Company hergestellt wird. Der Name stammt von den Eiern in den Waffeln, die einen Geschmack bieten, der sich von einer normalen Waffel unterscheidet. Eggo-Waffeln gibt es in verschiedenen Varianten und sind normalerweise in jedem Geschäft erhältlich, in dem Tiefkühlkost angeboten wird.
Vorbereitung
Die Hauptzutaten von Eggo-Waffeln sind angereichertes Weizenmehl, Pflanzenöl, Eier und Backpulver. Diese Zutaten werden in Teig gemischt, der aufgehen darf. Eggo-Waffeln werden vom Hersteller vor dem Verpacken gekocht, sodass der Kunde sie nur noch erwärmen muss. Eine Portion Eggo-Waffeln besteht aus zwei einfachen Eggo-Waffeln mit einem Gewicht von ca. 1 oz. jeder. Dies schließt keine Butter oder Sirup ein.
Kalorien
Eine Portion Eggo-Waffeln hat 190 Kalorien. Dies ergibt 9,5 Prozent des Tageswertes (DV) für Kalorien, vorausgesetzt eine Standarddiät von 2.000 Kalorien pro Tag. Kohlenhydrate machen 104 Kalorien aus, Fett liefert 70 Kalorien und Protein 16 Kalorien.
Kohlenhydrate
Eine Portion Eggo-Waffeln enthält 27 g Kohlenhydrate, das sind 9 Prozent der Gesamtmenge an Kohlenhydraten. Ballaststoffe machen weniger als 1 g dieser Gesamtmenge aus und liefern 3% des DV für Ballaststoffe. Eine Portion Eggo-Waffeln enthält 2 g Zucker, das sind 4 Prozent des DV für Zucker.
Fett
Eine Portion Eggo-Waffeln enthält etwa 7 g Fett, das sind 11 Prozent des DV für Fett. Dies beinhaltet 2 g gesättigtes Fett, das sind 10 Prozent des DV für gesättigtes Fett. Eine Portion Eggo-Waffeln enthält auch 20 mg Cholesterin, was 7 Prozent des DV für Cholesterin entspricht.
Zusätzliche Nährstoffe
Eine Portion Eggo-Waffeln enthält etwa 4 g Eiweiß, das sind 8 Prozent des DV-Gehalts an Eiweiß. Jede Portion Eggo-Waffeln enthält 430 mg Natrium, das sind 18 Prozent des DV für Natrium. Eine Portion Eggo-Waffeln wurde ebenfalls mit 20 Prozent DV für Vitamin A, Eisen, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 und Phosphor angereichert.
