Auswirkungen der Einnahme von zu vielen gummiartigen Vitaminen

Gesunde Menschen können die meisten, wenn nicht sogar alle Vitamine aus Nahrungsmitteln beziehen, aber für Menschen mit Vitaminmangel und wählerischen Kindern mit unzureichender Ernährung stellen gummiartige Vitamine eine zusätzliche Unterstützung für die Ernährung dar. Gummiartige Vitamine sehen aus und schmecken wie Bonbons und sind sowohl in süßer als auch in saurer Form erhältlich. Da sie die gleichen Nährstoffe wie herkömmliche kaubare Vitamine liefern, können sie täglich sicher eingenommen werden. Ihre Ähnlichkeit mit Gummibärchen birgt jedoch ein direktes Risiko einer Überdosierung und einer möglichen Vitamintoxizität.

Gummibärische Vitamine ähneln stark Gummibärchen. (Bild: Jultud / iStock / Getty Images)

Vitaminstoffwechsel und -speicherung

Bestimmte Vitamine können bei übermäßigem Verzehr giftig sein. (Bild: MariaDubova / iStock / Getty Images)

Vitamine sind Substanzen, die der Körper täglich benötigt, um die täglichen Aufgaben zu erledigen, und Vitamin-Vitamin-Ergänzungen stellen sicher, dass Sie eine ausreichende Menge an Vitaminen zu sich nehmen, wenn die Diät möglicherweise zu kurz kommt. Die Vitamine A, D, E und K sind als fettlösliche Vitamine bekannt. Bei übermäßigem Verzehr werden die Reste im Fettgewebe gespeichert, wodurch die Vitamintoxizität häufiger wird. Vitamin C- und B-Vitamine wie Riboflavin, Niacin, Folat B-6 und B-12 sind wasserlöslich. Das heißt, Überschüsse werden regelmäßig durch den Urin ausgeschieden, wodurch das Toxizitätsrisiko verringert wird.

Vitamin-Toxizität

Übelkeit durch Vitamin-A-Toxizität ist möglich. (Bild: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Das "Journal der American Academy of Pediatrics" berichtet, dass die häufigste Form der Vitamin-Toxizität oder Vitamin-Überdosis, die mit der Einnahme von zu vielen gummiartigen Vitaminen einhergeht, die Vitamin-A-Toxizität ist. Kinder über 4 Jahre sollten täglich 400 bis 600 Mikrogramm Vitamin A zu sich nehmen. Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das heißt, der Körper speichert zusätzliches Vitamin A, das in den Fettzellen verbraucht wird. Dadurch kann es leicht aufgebaut werden und für längere Zeit im Körper bleiben. Anzeichen einer Vitamin-A-Toxizität sind Übelkeit, Erbrechen, verschwommenes Sehen, Haarausfall, Hautpeeling und Knochenschmerzen.

Zahnärztliche Warnhinweise

Gummiartige Vitamine können am Zahnschmelz haften. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)

Die klebrige, klebrige Textur von gummiartigen Vitaminen verbessert ihre Fähigkeit, sich an den Zahnschmelz zu halten, insbesondere in den Rillen der Zähne und zwischen den Zähnen. Laut der Kinderzahnärztin Mary Hayes, einer Sprecherin der American Dental Association, ernähren sich Bakterien gerne von den Zuckern, die in gummiartigen Vitaminen enthalten sind, und innerhalb von 20 Minuten beginnen die Bakterien, die Emaille zerstörende Säure auszuscheiden. Um die Auswirkungen des Verzehrs von gummiartigen Vitaminen zu mildern, ist das Timing entscheidend. Geben Sie gummiartige Vitamine zu den Mahlzeiten oder vor dem täglichen Zähneputzen.

Vitamin-Sicherheit

Gummiartige Vitamine sollten dort aufbewahrt werden, wo Kinder sie nicht erreichen können. (Bild: Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

Um das Risiko zu reduzieren, dass ein Kind zu viele gummiartige Vitamine einnimmt, sollten Vitamine außerhalb der Reichweite von Kindern im Haus aufbewahrt werden. Behandeln Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit der gleichen Sorgfalt, die Sie mit allen Haushaltsmedikamenten hätten. Stellen Sie sicher, dass die Kindersicherheitsdeckel nach jeder Verwendung richtig festgezogen sind und dass die Flasche auf einem hohen Regal aufbewahrt wird.