Töten Probiotika schlechte Bakterien?

Probiotika werden oft als "freundliche Bakterien" bezeichnet, die im menschlichen Darm leben. Sie können eine Vielzahl wichtiger Rollen spielen, darunter die Produktion von Vitaminen und die Vorbeugung gegen bestimmte Darmstörungen. Diese Bakterien, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit unerlässlich sind, können dazu beitragen, die schlechten Bakterien in Ihrem Darm zu reduzieren, die eine Infektion oder Entzündung verursachen können.

Ein Löffel Sauerkraut sitzt auf einer hölzernen Tabelle. (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Probiotische Grundlagen

Probiotika können in bestimmten Lebensmitteln gefunden werden, darunter Joghurt, Sojagetränke, Miso, Tempeh, Sauerkraut und Pickles. Darüber hinaus sind Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika enthalten, in Reformhäusern und Vitamingeschäften erhältlich. Im Darm gibt es zwei Familien von Probiotika, die als Laktobazillus und Bifidobacterium bekannt sind. Jede dieser Bakterienarten wurde medizinisch angewendet, um verschiedene Darmzustände zu verbessern, einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Darüber hinaus werden Probiotika häufig zur Behandlung von Durchfall und zur Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts der Darmbakterien eingesetzt.

Balance wiederherstellen

Die Cleveland Clinic stellt fest, dass es nicht notwendig ist, probiotikahaltige Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, diese Nahrungsergänzungen können jedoch hilfreich sein, um die bereits in Ihrem Darm vorhandenen guten Bakterien zu unterstützen. Sie können helfen, indem sie die Anzahl der schlechten Bakterien verringern und dabei helfen, das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm wiederherzustellen und den Körper in Ordnung zu halten.

Wenn Probiotika am meisten helfen können

Es gibt Zeiten, in denen probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel am vorteilhaftesten sind. Einem Artikel, der auf der Website des US-Landwirtschaftsministeriums veröffentlicht wurde, zufolge können bestimmte Ereignisse das Gleichgewicht der Bakterien im Darm verändern - vor allem eine längere Behandlung mit Antibiotika. Da Antibiotika nicht in der Lage sind, nützliche Bakterien von schädlichen Bakterien zu unterscheiden, kann ein langer Antibiotikakurs zum Absterben guter Bakterien und zum Überwachsen schlechter Bakterien führen. Konsumierende Probiotika können dazu beitragen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Sicherheitsprobleme

Laut MedlinePlus sind die probiotischen Nahrungsergänzungen Lactobacillus und Bifidobakterien bei bestimmungsgemäßer Verwendung wahrscheinlich unbedenklich. Mögliche Nebenwirkungen können Darmbeschwerden, Blähungen oder Gas sein. Schwangere oder stillende Frauen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sollten auf Probiotika verzichten. Wenn Sie Probiotika gleichzeitig mit Antibiotika verwenden, sollten Sie mindestens zwei Stunden vor oder nach den Antibiotika Probiotika einnehmen, da Antibiotika die Wirksamkeit von Probiotika beeinträchtigen können. Nehmen Sie während der Einnahme von Immunsuppressiva keine Laktobazillen ein, da sich dadurch die Gefahr einer Erkrankung erhöht. Bifidobakterien sollten nicht von Personen mit geschwächtem Immunsystem eingenommen werden, da sie Infektionen verursachen können.