Unterschiede zwischen Ester-C und Vitamin C
Ester-C ist ein pH-neutrales Produkt, das eine andere Zusammensetzung hat als normales Vitamin C, bei dem es sich um Ascorbinsäure handelt. Der Hauptbestandteil dieses Produkts ist Calciumascorbat. Andere Bestandteile von Ester-C sind Verbindungen, die als Vitamin-C-Metaboliten bekannt sind, die Dehydroascorbinsäure und Calciumthreonat sind. Der Hersteller behauptet, dass es eine bessere Bioverfügbarkeit als Vitamin C besitzt, aber die verfügbaren Forschungsergebnisse unterstützen dies nicht, so das Linus Pauling Institute. Darüber hinaus berät das Linus Pauling Institute "Ester-C® sollte nicht mit Ascorbylpalmitat verwechselt werden, das auch als "Vitamin C-Ester" vermarktet wird. "
Unterschiede zwischen Ester C und Vitamin C (Bild: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)Möglicher Vorteil von Ester-C
Ein Experiment wurde im Januar veröffentlicht. In der Ausgabe von "Advances in Therapy" von 2006 wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die empfindlich auf saure Lebensmittel reagieren, Ester-C besser vertraten als normales Vitamin C. Diese Personen hatten weniger Nebenwirkungen im Magen durch zu viel Säure. Obwohl die Forschung die Behauptung einer überlegenen Bioverfügbarkeit nicht untermauert, sollten Sie bei empfindlichem Magen aus diesem Grund Ester-C gegenüber normalem Vitamin C wählen.
Anweisungen zur Dosierung von Vitamin C
Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 90 mg pro Tag, während der RDA für erwachsene Frauen 75 mg pro Tag beträgt. Sie sollten 8 Unzen trinken. Wasser, wenn Sie eine Vitamin-C-Tablette einnehmen. Überschreiten Sie den RDA nicht, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an. Vitamin C-Zusätze sollten vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt aufbewahrt werden. Sie sollten das Rauchen vermeiden, da es die Wirksamkeit dieses Vitamins verringern kann.
Die Rolle von Vitamin C
Der Körper benötigt Vitamin C zur Herstellung von Kollagen, das ein lebenswichtiger Bestandteil von Blutgefäßen, Knochen und Bändern ist. Es ist auch an der Herstellung von Noradrenalin beteiligt, einer Chemikalie, die für eine gesunde Gehirnfunktion unerlässlich ist. Studien weisen darauf hin, dass Vitamin C für den Cholesterinstoffwechsel notwendig ist, was darauf hindeuten könnte, dass es für Cholesterinspiegel und Gallensteine von Vorteil ist. Darüber hinaus ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das den Körper vor schädlichen Chemikalien schützt. Es wird zur Behandlung von Vitamin C-Mangel verwendet, der Skorbut ist, und kann auch bei verschiedenen anderen Erkrankungen hilfreich sein.
Nebenwirkungen
Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Symptome einer Allergie wie Schwellung, Nesselsucht oder Atemnot feststellen. Beenden Sie die Einnahme von Vitamin C sofort und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie ernste Symptome wie schmerzhaftes Wasserlassen, Blut im Urin, starken Durchfall oder Ohnmacht haben. Andere weniger schwere Nebenwirkungen können auftreten, wie Sodbrennen, Übelkeit oder Erbrechen. Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel wurden ebenfalls beobachtet. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Vitamin einnehmen, und berichten Sie ihm über Nebenwirkungen.
