Cranberry, Giftstoffe zu spülen

Der Körper sammelt mit der Zeit Giftstoffe aus den Nahrungsmitteln, die wir essen, was wir trinken, der Luft, die wir einatmen, sowie Chemikalien und Schadstoffen in der Luft. Häufig werden Entgiftungs- und Reinigungsdiäten vermarktet, um den Körper von diesen Giftstoffen und Abfallprodukten zu befreien. Eine extreme Diät kann jedoch zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Es gibt eine Reihe von gesunden Lebensmitteln, einschließlich Cranberries, die Ihrer Ernährung hinzugefügt werden können, um die Entfernung von Toxinen zu unterstützen. Diese Beeren helfen, bakterielles Wachstum im Körper zu beseitigen und zu verhindern, und sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Eine Schüssel Moosbeeren auf einem Holztisch. (Bild: onepony / iStock / Getty Images)

Wichtige Vitamine und Mineralien

Cranberries sind eine reichhaltige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Vitamine und Mineralstoffe unterstützen die normale Körperfunktion, den Energiestoffwechsel und beugen gesundheitlichen Risiken wie Herzkrankheiten und Schlaganfall vor. Cranberries sind reich an Vitaminen A, B1, B2, B3, B5, B6 und C sowie an Magnesium, Calcium, Phosphor, Eisen, Folsäure, Kalium, Natrium und Selen. Viele dieser Nährstoffe sind für eine gesunde Leberfunktion notwendig, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Heilt die Leber

Cranberries helfen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem sie die Leber entgiften. Die Leber, das größte innere Organ Ihres Körpers, unterstützt die Verdauung und baut Lebensmittel ab, die in Ihren Körper gelangen. Laut Ernährungsspezialistin Ann Louise Gittleman, Ph.D., Autorin von "The Fast Track Detox Diet", ist eine gesunde Leberfunktion für das Ausspülen von Toxinen aus dem Körper unerlässlich, da die Leber zwischen Nährstoffen unterscheiden muss, die im Körper aufgenommen werden müssen und Toxine, die aus dem Blut entfernt werden müssen. Die hohen Antioxidantien von Cranberries unterstützen die Leber bei ihren Entgiftungsprozessen.

Cranberrysaft

Cranberrysaft hilft dem Körper, schädliche Giftstoffe auszuspülen. Der Saft hat antibakterielle Eigenschaften, die das bakterielle Überwachsen im Körper hemmen und zu schlechter Verdauung oder Harnwegsinfektionen beitragen. Erhöhte Bakterien im Körper führen zu einer Ansammlung von Toxinen und zu erhöhten Gesundheitsrisiken. Cranberrysaft reinigt das Lymphsystem, das Abfallprodukte neutralisiert, um Giftstoffe aus dem Körpergewebe zu entfernen. Achten Sie jedoch auf kommerziell zubereitete Säfte, die in den meisten Supermärkten verkauft werden. Viele dieser Säfte haben Zucker oder andere Säfte wie Apfel- oder Traubensäfte hinzugefügt. Suchen Sie nach einer Marke, die als ungesüßt gekennzeichnet ist, und mischen Sie Säfte mit gefiltertem Wasser, um die natürliche Süße oder die Kalorienzufuhr zu verringern.

Ausgewogene Ernährung

Es gibt keine magische Nahrung, die den Körper entgiften kann, um Giftstoffe zu entfernen. Vielmehr ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthält. Verpassen Sie nicht nur Cranberries, sondern auch verschiedene Obst- und Gemüsesorten, komplexe Kohlenhydrate, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Kaufen Sie nach Möglichkeit biologische Produkte und Fleisch, das frei von Hormonen, Antibiotika oder Pestiziden ist, um die Toxizität in Ihrem Körper zu verringern. Ergänzen Sie Ihre tägliche Diät mit Cranberries, indem Sie Cranberrysaft zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit trinken oder Cranberries zu einem Milch-Smoothie oder einer Schüssel Haferflocken hinzufügen, um eine gesunde antioxidative Wirkung zu erzielen.