Centrum Silver vs. One A Day
In einer idealen Welt sollten Sie in der Lage sein, alle Nährstoffe, die Sie benötigen, aus der Nahrung zu gewinnen, die Sie essen. Wenn Sie jedoch über 50 Jahre alt sind, können Sie von der Einnahme von Vitaminen und Mineralien profitieren, sagt die Akademie für Ernährung und Diätetik. Centrum und One A Day sind zwei Marken, die Vitamin- und Mineralstoffzusätze für die über 50-Jährigen anbieten. Wenn Sie ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Formel zu bestimmen, die für Sie geeignet ist.
Ein Multivitaminpräparat kann dazu beitragen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe erhalten. (Image: Image Source Pink / Bildquelle / Getty Images)Centrum und One A Day
Sowohl Centrum als auch One A Day Vitamine bieten Multivitamin- und Mineralstofftabletten, die Sie nur einmal täglich einnehmen müssen. Für ältere Erwachsene bietet Centrum eine Linie namens Centrum Silver an, die Formeln enthält, die speziell für Männer und Frauen entwickelt wurden, sowie die Standard- und eine kaubare Form. One A Day bietet Formeln für Männer und Frauen über 50 sowie eine Formel für Männer und Frauen über 65 an.
Die Vitamine vergleichen
Sowohl beim Centrum Silver als auch bei den One A Day-Formeln handelt es sich um ausgezeichnete Vitamine. Die One-A-Day-Formeln für Männer und Frauen 50+ sind jedoch die besseren Quellen für die meisten, einschließlich der Vitamine C, D, B-6, Thiamin und Riboflavin. Die One-A-Day-Formel für Personen ab 65 Jahren enthält mehr Vitamin C und D als das Centrum, weist jedoch einen ähnlichen B-Vitamingehalt auf.
Vergleich der Mineralien
Der Mineralstoffgehalt in allen Formeln variiert stark, nicht nur in Mengen, sondern auch in Bezug auf das, was angeboten wird. Das Centrum Silver enthält mehr essentielle Mineralien als alle One A Day-Formeln. Mineralien, die in allen Formeln enthalten sind, umfassen Calcium, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, Mangan und Chrom. Einige Formeln enthalten auch Phosphor, Chlorid, Kalium und Molybdän. Während Centrum Silver eine vollständigere Formel sein kann, sind einige Mineralien in geringen Mengen enthalten. Beispielsweise erfüllen Phosphor, Chlorid und Kalium in Centrum Silver jeweils 2 Prozent des Tageswertes.
Nährstoffe der Sorge für ältere Erwachsene
Ältere Erwachsene müssen sicherstellen, dass sie ausreichende Mengen an Vitaminen D und B-12 und Kalzium für eine gute Gesundheit in ihrer Ernährung aufnehmen.
Alle Vitaminformulierungen von Centrum und One A Day entsprechen mehr als 100 Prozent des Tageswertes für Vitamin D und 400 Prozent oder mehr des Tageswertes für Vitamin B-12. Der Kalziumgehalt variiert, wobei die meisten mindestens 20 Prozent des Tageswerts pro Tablette ausmachen, mit Ausnahme der One-A-Day-Formel für Erwachsene ab 65 Jahren, die 12 Prozent des Tageswerts erreicht.
