Können Vitaminpräparate müde werden?

Nach Angaben der National Institutes of Health nehmen mehr als 50 Prozent aller Amerikaner Vitamine zu sich. Diese Zahl war zum Zeitpunkt der Veröffentlichung etwa zehn Jahre lang relativ solide. Die beliebtesten Vitamine auf dem Markt sind der B-Komplex, die Vitamine C und E. Für die Behandlung von Müdigkeitssyndromen scheint eine nährstoffreiche Ernährung oder tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungen vielversprechend zu sein Es ist möglich, dass Hypervitaminose - zu viel genommen - schuld ist.

Vitamintoxizität kann Müdigkeit verursachen. (Bild: GaborNyitrai / iStock / Getty Images)

Chronische Müdigkeit

Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine Erkrankung, die zu ständiger Schläfrigkeit führt. Patienten geben an, sich zu müde zu fühlen, um selbst tägliche Aktivitäten zu machen, unabhängig davon, wie viel Schlaf sie bekommen. Laut dem Medical Center der University of Maryland haben Vitamine Menschen mit CFS Erleichterung gebracht. Die Einnahme einer ausreichenden Menge an Vitamin B-12 kann die Energie verbessern. Die Vitamine B-6 und B-5 können Stress reduzieren, was die Ermüdung erhöhen kann. Ein Vitamin-D-Mangel scheint die Symptome von CFS zu verschlimmern.

Vitamin-Toxizität

Hypervitaminose ist ein Zustand, der auftritt, wenn eine Person hohe Blutserumspiegel eines bestimmten Vitamins hat. Das Institute of Medicine hat tolerierbare obere Aufnahmemengen (UL) entwickelt. Dies bezieht sich auf die höchste tägliche Aufnahmemenge, bei der für fast alle Personen in der Bevölkerung kein Risiko gesundheitlicher Komplikationen besteht. Bei jeder Einnahme, die den UL übersteigt, kann das Risiko nachteiliger Auswirkungen steigen. Müdigkeit oder Ermüdung ist bei vielen Vitaminen eine Nebenwirkung von Überergänzung.

Symptome

Es gibt zwei Arten von Vitamintoxizität: akute und chronische. "Akute" Hypervitaminose tritt auf, wenn eine Person über einen kurzen Zeitraum zu viel Vitamin einnimmt. "Chronisch" bezieht sich darauf, wenn eine Person über einen längeren, konsistenten Zeitraum zu viel nimmt. Die zu hohe Einnahme der Vitamine A und D, so die "New York Times", kann zu Müdigkeit und Schwäche führen. Hohe Dosen von B-6 können laut dem Linus-Pauling-Institut zu neurologischen und sensorischen Problemen führen. Die meisten Fälle von Toxizität können vermieden werden, indem die empfohlenen Tagesdosen von Vitaminen aus Nahrungsquellen bezogen werden. In vielen Fällen hat der Körper einen eingebauten Mechanismus, um auf diese Weise eine Überdosierung zu verhindern.

Überlegungen

Wenn Vitamine nach Süßigkeiten schmecken oder in Form von Comicfiguren verkauft werden, ist es leicht zu verstehen, wie ihre potenziellen Gefahren unterschätzt werden können. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihre aktuellen Medikamente und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, bevor Sie mit einer neuen Vitamin-Therapie beginnen. Denken Sie daran, dass viele Vitamine gefährlich mit anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können. Vitamin-Toxizität ist auch ein sehr ernstes Problem für Menschen, die häufig mit Vitaminen getränkte Getränke trinken und eine vitaminreiche Diät einnehmen, während sie gleichzeitig Multivitamin-Präparate einnehmen.