Kann die Einnahme von zu vielen Probiotika Probleme verursachen?

Die Forschung zeigt, dass wir viele Arten von Bakterien in unserem Körper haben, sowohl gute als auch schlechte. Probiotika sind gesunde Bakterien in unserem Darm, die, wenn sie aufgenommen werden, positive Wirkungen auf den Wirt haben. Bifidobakterien und Lactobazillen sind Probiotika, die das Wachstum vieler krankheitsverursachender Bakterien hemmen und zur Verhinderung verschiedener Krankheiten beitragen.

Vorteile von Protiotika

Probiotika können, wenn sie in angemessenen Mengen eingenommen werden, viele positive Auswirkungen auf den Körper haben, wie beispielsweise die Verbesserung der Laktoseverdauung und die Behandlung von Durchfall sowie die Verhinderung von Gastroenteritis und Darminfektionen. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass der Ersatz von Milch durch Joghurt, der Probiotika enthält, eine bessere Verdauung ermöglicht und bei Personen mit Laktoseintoleranz Durchfall und andere Symptome einer Intoleranz verringert. Andere kontrollierte Studien an Ratten haben gezeigt, dass die Verabreichung von Probiotika das Risiko von Antibiotika-assoziierter Diarrhoe verringert.

Leichte Symptome von zu vielen Probiotika

Probiotika haben offensichtlich viele positive Auswirkungen auf den Körper. Es ist jedoch möglich, zu viel von einer guten Sache zu bekommen. Wenn Sie die Nebenwirkungen von Probiotika kennen, können Sie Ihr Bewusstsein dafür schärfen, worauf Sie bei einer probiotischen Nahrungsergänzung achten sollten. Gas und Völlegefühl sind zwei der häufigsten Nebenwirkungen, wenn zu viele Probiotika konsumiert werden.

Anfällige Populationen

Menschen mit grundlegenden gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme von Probiotika einen Arzt konsultieren. Dem Nationalen Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin zufolge wurde die Sicherheit von Probiotika nicht gründlich untersucht, und es sind weitere Informationen darüber erforderlich, wie sicher sie für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind. Probiotika können das Immunsystem stärken, wenn sie in angemessenen Mengen eingenommen werden. Im Übermaß können sie jedoch das Immunsystem überstimulieren und Stoffwechselprobleme verursachen.

Wie viele Probiotika sollten Sie einnehmen?

Wenn Sie zum ersten Mal Probiotika einnehmen, können Symptome wie Blähungen, Blähungen, Kopfschmerzen oder Hautausschläge auftreten. Im Allgemeinen nehmen diese Symptome mit der Zeit ab. Damit sich Ihr Körper an fermentierte Nahrungsmittel und Getränke gewöhnen kann, sollten Sie mit einer kleinen Menge kultivierten Gemüses beginnen, z. B. einer halben Tasse oder nicht mehr als 2 Unzen probiotischer Flüssigkeit pro Tag. Wenn sich Ihr Körper an die Probiotika zu gewöhnen beginnt, können Sie eine halbe Portion fermentiertes Gemüse oder 2 Unzen probiotische Flüssigkeit pro Tag hinzufügen.