Können Menschen durch das Trinken von Eistee Gewicht verlieren?

Die Getränke, die Sie wählen, können einen großen Unterschied bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme machen. Entscheiden Sie sich für kalorienreiche Getränke, und Sie können an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren, da es nicht schwer ist, hunderte zusätzlicher Kalorien pro Tag durch Getränke zu sich zu nehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nur mit Wasser bleiben müssen. Einige andere kalorienfreie Getränke, einschließlich ungesüßter Eistee, können zu Gewichtsabnahme führen, insbesondere wenn Sie sie verwenden, um Getränke mit höherer Kalorienmenge zu ersetzen.

Halten Sie den Zucker

Eine 16-Unzen-Flasche mit gesüßtem Eistee enthält etwa 180 Kalorien, so dass es nicht wahrscheinlich ist, dass Sie beim Abnehmen helfen. Ungesüßter Eistee ist jedoch ein kalorienfreies Getränk, was ihn zu einer Diät macht, die Ihren Durst lindert. Wenn Sie etwas Zitronensaft in Ihren Eistee drücken, wird das Aroma ohne viele Kalorien hinzugefügt, wenn Sie Ihren Tee nicht mögen.

Gehen Sie für das Grün

Entscheiden Sie sich für eisgekühlten Tee über eisgekühlten schwarzen Tee, da er möglicherweise mehr Gewichtsverlust bietet. Laut einer Studie, die im "International Journal of Obesity" im September 2009 veröffentlicht wurde, scheinen vorteilhafte Antioxidantien, die als Catechine bezeichnet werden, für den geringen Gewichtsverlust von grünem Tee verantwortlich zu sein. Die Verarbeitung von schwarzem Tee senkt die Menge an Diese Katechine werden in andere Verbindungen umgewandelt, wodurch grüner Tee eine bessere Quelle für diese Nährstoffe ist.

Katechine und Koffein

Koffein erhöht die Fettverbrennung und damit den Gewichtsverlust. Wenn Sie einen Eistee trinken, der sowohl die Catechine aus grünem Tee als auch Koffein enthält, kann dies laut einer im Dezember 2008 in "The Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie die Ergebnisse Ihres Gewichtsverlusts verbessern. Dieser Effekt kann größer sein, wenn Sie normalerweise keinen konsumieren viel Koffein, beachten Sie die Autoren einer Studie, die im Juli 2005 in "Obesity Research" veröffentlicht wurde. Die Kombination von Katechinen und Koffein kann der Abnahme des Stoffwechsels entgegenwirken, die manchmal zu Gewichtsabnahme führt, und erhöht die Energie, die Sie verbrennen, gemäß einem Artikel im April 2010 in "Physiology & Behavior" veröffentlicht.

Diät Soda ist der Nachteil

Wenn Sie von einem 20-Unzen-Nicht-Diät-Soda auf einen ungesüßten Eistee umstellen, können Sie 227 Kalorien sparen. Wenn Sie einen Vollmilch-Latte gegen einen ungesüßten Eistee eintauschen, können Sie 265 Kalorien sparen. Trinken Sie zwei oder drei weniger Limonaden pro Tag und es kann ausreichend sein, um das tägliche Defizit von 500 Kalorien zu erzeugen, das Sie benötigen, um ein Pfund pro Woche zu verlieren. Während ungesüßter Eistee im Vergleich zu Diät-Soda keine Kalorien speichert, enthält er nicht alle Chemikalien in Diät-Soda, was ihn zu einer gesünderen Option für Diätetiker macht. Obwohl die Forschungsergebnisse widersprüchlich sind, können die künstlichen Süßstoffe im Diät-Soda auch zu einer Gewichtszunahme führen, so ein Artikel, der im Juni 2010 im "Yale Journal of Biology and Medicine" veröffentlicht wurde.