Kann ich zusätzlich zu meinen vorgeburtlichen Nahrungsergänzungen Eisen einnehmen?

Wenn Sie kürzlich festgestellt haben, dass Sie ein Baby erwarten, hat Ihr Arzt wahrscheinlich empfohlen, mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins zu beginnen. Ihr Nährstoffbedarf nimmt zu, während Sie schwanger sind, und ein vorgeburtliches Vitamin kann Ihnen dabei helfen, ausreichende Mengen von dem zu sich zu nehmen, was Sie und Ihr wachsendes Baby benötigen. Einer dieser Nährstoffe ist Eisen, aber wenn Sie ein Risiko für Anämie haben oder eine eisenarme Diät einnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen, ein zusätzliches Eisenpräparat einzunehmen.

Eisen während der Schwangerschaft

Sie müssen täglich 27 mg Eisen zu sich nehmen, während Sie dies erwarten, verglichen mit den 18 mg, die Sie benötigen, wenn Sie nicht schwanger sind. Baby Center berichtet, dass Ihr Blutvolumen während der Schwangerschaft um etwa 50 Prozent zunimmt. Da Eisen eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hämoglobin spielt, benötigen Sie mehr Mineralstoffe, um diese Erhöhung des Blutvolumens zu unterstützen. Eisen hilft auch dabei, die gesunde Bildung Ihrer Plazenta sowie die Bildung von Knochen, Knorpel und Gewebe Ihres Babys zu unterstützen.

Eisenarm während der Schwangerschaft

Eine Eisenmangel-Anämie kann während der Schwangerschaft auftreten, wenn Sie nicht genügend Eisen in Ihrer täglichen Ernährung oder von einem vorgeburtlichen Vitamin erhalten. Viele Frauen haben einen niedrigen Eisengehalt, bevor sie schwanger werden, was laut Baby Center zu Anämie führen kann. Die Entwicklung einer Anämie kann zu einem Energiemangel führen und es dem Körper schwerer machen, Infektionen abzuwehren. Eisenmangelanämie während der Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Frühgeburt, eines niedrigen Geburtsgewichts, eines Säuglings und eines fötalen oder kindlichen Todes erhöhen. Baby Center weist darauf hin, dass eine niedrige Eisenzahl auch das Risiko einer Depression nach der Geburt nach der Geburt Ihres Babys erhöhen kann.

Pränatale Vitamine und zusätzliches Eisen

Die meisten Marken pränataler Vitamine enthalten etwa 30 mg Eisen, was bei normaler Eisenzahl ausreichend ist. Der einzige Grund, warum Sie ein zusätzliches Eisenpräparat einnehmen würden, ist, wenn Ihr pränatales Vitamin nicht die täglich empfohlene Menge enthält oder wenn Sie bereits anämisch sind. Baby Center warnt davor, zusätzliches Eisen einzunehmen, da zu viel Eisen das ungeborene Kind negativ beeinflussen kann. Zu viel Eisen in Ihrem Blut kann zum Schwangerschaftsdiabetes beitragen und eine Rolle bei Fehlgeburten und Präeklampsie spielen. Nehmen Sie kein Eisenpräparat zusätzlich zu Ihrem vorgeburtlichen Vitamin ohne die Zustimmung Ihres Arztes ein.

Nahrungsquellen für Eisen

Wenn Sie wenig Eisen haben, können Sie Ihr Niveau auch erhöhen, indem Sie Ihrer Ernährung nahrhafte und eisenreiche Lebensmittel hinzufügen, anstatt ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, das Ihr ungeborenes Baby gefährden kann. Mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel und Fisch sind gesunde Quellen, die auch Sie und Ihr ungeborenes Baby mit Eiweiß versorgen. Bohnen, Linsen, angereichertes Getreide und Brot sowie grünes Blattgemüse sind weitere Nahrungsquellen für Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Eisen Sie aus Ihrer Nahrung entnehmen sollten, je nachdem, wie viel Eisen Ihr pränatales Vitamin enthält.