Kann Kräutertee Sie dehydrieren?
Kräutertees sind beliebt geworden. Sie können sie in exotischen Mischungen finden, oder Sie können Ihren eigenen Tee aus einem bestimmten Kraut brauen. Ein Kräutertee hat die gesundheitlichen Auswirkungen, die mit dem Kraut verbunden sind. Zum Beispiel ist Kamille ein entspannendes und beruhigendes Kraut, sodass ein Tee aus Kamille auch beruhigend wirken kann. Diuretische Kräuter, das heißt, sie verursachen Salz- und Flüssigkeitsverlust durch den Urin, können dehydrieren, wenn Sie die verlorenen Flüssigkeiten nicht ersetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräutertees mit diuretischen Eigenschaften trinken.
Ingwertee kann Diuretikum sein. (Bild: marucyan / iStock / Getty Images)Diuretische Kräuter
Kräutertees, die Alfalfa, Klette, Kornblume, Löwenzahn, Heckenrose, Ingwer, Hibiskus, Stechpalme, Schachtelhalm, Wacholder, Rittersporn, Ringelblume, Maiskolben, Mate, Mädesüß, Olivenblatt, Petersilie, Nessel, Süßklee, Fenchel, Uva Ursi enthalten oder Winterkirsche kann gemäß der "PDR für pflanzliche Arzneimittel" harntreibend sein. Die Menge an Flüssigkeitsverlust, die durch eines dieser Kräuter verursacht wird, hängt von der Konzentration des Krauts im Tee und davon ab, wie viel Tee Sie verbrauchen.
Andere Kräuter, die zur Dehydrierung beitragen können
Neben der Diurese gehen Körperflüssigkeiten durch Erbrechen und Durchfall verloren. Kommerzielle Kräutertees lösen selten Erbrechen aus, aber "Dieter-Tee" aus Senneblättern kann Durchfall verursachen. Andere Kräuter, die Durchfall verursachen können, sind Cascara Sagrada und getrocknete Aloe Vera. Reduzieren Sie die Menge an Kräutertee, bis kein Durchfall entsteht, oder setzen Sie den Tee nicht weiter ein.
Austrocknung
Zu den Symptomen, die möglicherweise dehydriert sind, zählen übermäßiger Durst, unregelmäßiges Wasserlassen, trockener Mund, trockene Haut, Ohnmacht oder Schwindel und Müdigkeit. Dehydratation ist bei heißem Wetter mit einem Hitzschlag verbunden. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann die Erkrankung lebensbedrohlich sein, wenn Sie keine Körperflüssigkeiten ersetzen.
Vorsichtsmaßnahmen
Etwa 60 Prozent Ihres Körpers besteht aus Wasser, und die Aufrechterhaltung angemessener Körperflüssigkeiten ist für Ihre Gesundheit unerlässlich. MedlinePlus.com empfiehlt, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken. Wenn Sie einen diuretischen Kräutertee trinken, müssen Sie möglicherweise zusätzliches Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie Symptome einer Dehydratation bemerken, wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt.
