Können Kinder erwachsene Multivitamine nehmen?
Multivitamine, die bis zur empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien enthalten, werden in Kombinationen verkauft, die für Kinder, Erwachsene und Senioren geeignet sind. Erwachsene Multivitamine werden so hergestellt, dass sie die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien enthalten, die für Erwachsene bis zu einem Alter von 50 Jahren geeignet ist. Kinder benötigen eine andere empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien.
Eine Flasche Vitamine, die sich auf einer Oberfläche befinden. (Bild: CCaetano / iStock / Getty Images)Empfohlene Tagesdosis
Für jedes Vitamin und Mineralstoff wird eine tägliche, auf Kinder, Erwachsene und Senioren abgestimmte Tageszulage empfohlen. Je nach Vitamin oder Mineralstoff benötigt eine Gruppe möglicherweise einen höheren Spiegel als die andere. Im Allgemeinen sollten Kinder keine Multivitaminpräparate einnehmen, es sei denn, ein Arzt rät etwas anderes. Laut Dr. Jay L Hoecker, emeritierter Berater an der Mayo Clinic, könnte ein Multivitamin für Kinder mit Essstörungen geeignet sein, für diejenigen, bei denen Gedeihstörung vorliegt, für diejenigen, die keine ausgewogenen Mahlzeiten zu sich nehmen, und für diejenigen, die kein Vitamin D erhalten Sonnenlicht oder Diät und diejenigen, die chronische Krankheiten oder Nahrungsmittelallergien haben.
Arten von Multivitaminen
Multivitamine enthalten eine Kombination aus fett- und wasserlöslichen Vitaminen oder enthalten Vitamine und Mineralstoffe in einem Supplement. Die Ergänzungen werden in der Regel täglich oral in Form von Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten oder Pulver eingenommen. Multivitamine werden je nach Altersgruppe und Geschlecht formuliert. Multivitamine für Kinder sind in kaubarer, gummiartiger oder flüssiger Form erhältlich, um Erstickungsgefahren zu reduzieren.
Risiken
Kinder, die erwachsene Multivitamine einnehmen, können durch die Einnahme von Megadosen bestimmter Vitamine und Mineralstoffe Vitamintoxizität entwickeln. Zum Beispiel benötigen Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren nur 700 Milligramm Kalzium, während Erwachsene von 19 bis 70 täglich 1.000 Milligramm benötigen. Mayo Clinic schlägt vor, Ihrem Kind ein Multivitamin zu verabreichen, das für seine Altersgruppe formuliert ist, um dieses Risiko zu verringern.
Überlegungen
Ermutigen Sie Ihr Kind, gesunde Lebensmittel und Snacks zu sich zu nehmen. Ersetzen Sie die richtige Ernährung nicht durch Multivitamine. Halten Sie Multivitamine außerhalb der Reichweite Ihres Kindes, da Kinder es mit Süßigkeiten verwechseln können. Die Mayo Clinic schlägt vor, ein Multivitamin für Kinder zu kaufen, das 100 Prozent des täglich empfohlenen Wertes für Vitamine und Mineralien liefert.
