Kalorien in einer Dose Heinz Tomatensuppe
Viele Diätetiker genießen die Wärme und das Gefühl von Komfortnahrungsmitteln, z. B. eine Schüssel heiße Suppe an einem kalten Tag. Während Suppe eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann, kann sie abhängig von den Zutaten auch verschiedene Nährstoffe liefern. Die Tomatensuppe von Heinz ist eine Suppe, die im Vereinigten Königreich verkauft wird. Diese Tomatensuppe ist in Dosen von 300 g, 400 g und 800 g erhältlich.
Überlegungen zur Kalorie
MayoClinic.com empfiehlt, Kalorien zu zählen, um das Gewicht zu kontrollieren. Während Befürworter von Diäten verschiedene Aussagen machen können, spielt das Abwägen Ihrer Kalorienzufuhr gegen Ihren Kalorienverbrauch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihres Gewichts. Ihr Körper verwendet Kalorien in Lebensmitteln, um Energie für jede Aktion bereitzustellen und überschüssige Kalorien für den späteren Gebrauch zu speichern. Wenn Sie Ihre derzeitige Kalorienaufnahme um etwa 500 Kalorien pro Tag reduzieren, können Sie damit rechnen, dass Sie pro Woche etwa 1 Pfund Gewicht verlieren. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel wie gebratenes Gebäck und Kartoffelchips durch kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und einige Suppen ersetzen, können Sie Ihre Gewichtsabnahme-Ziele erreichen. Das Reduzieren der Portionsgrößen kann auch dazu beitragen, übermäßiges Gewicht zu verlieren.
Kaloriengehalt
Nach Angaben der Firma Heinz misst eine Portionsgröße Tomatensuppe 100 g. Jede Portion enthält 59 Kalorien. Die kleinen Dosen enthalten jeweils drei Portionen, während die großen Dosen acht individuelle Portionen bieten. Eine einzelne Portion liefert weniger als 6 Prozent der Gesamtkalorien, die in einem 2000-Kalorien-Tagesplan enthalten sind.
Ernährung
Die USDA Dietary Guidelines for Americans empfiehlt Erwachsenen, etwa 20 bis 35 Prozent der Gesamtkalorien aus Fett, 45 bis 65 Prozent aus Kohlenhydraten und 10 bis 35 Prozent aus Eiweiß zu sich zu nehmen. Obwohl Suppe helfen kann, einige Nährstoffe zuzuführen, kann das Essen übermäßiger Mengen bei gleichzeitiger Beseitigung anderer Lebensmittel zu Mangelernährung führen. Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von kalorienarmen Lebensmitteln umfasst, kann dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben, während Sie Übergewicht verlieren.
Nährstoffgehalt
Die 59 Kalorien in einer Portion Heinz-Tomatensuppe kommen hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Eine 100 g Portion enthält 6,7 g Kohlenhydrate, 3,0 g Fett und 0,9 g Protein. Zusätzlich zu diesen Nährstoffen liefert jede Portion 0,4 g Ballaststoffe und 0,2 g Natrium.
Diätetische Vorteile
Heinz Tomatensuppe kann helfen, Überessen zu vermeiden. MayoClinic.com empfiehlt, Ihr Mittagessen oder Abendessen mit einer Suppe auf Gemüsebrei oder Gemüse zu beginnen. Obwohl die Heinz-Suppe nur wenige Kalorien enthält, kann es Ihnen helfen, Ihren Hunger einzudämmen und sich frühzeitig satt zu fühlen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, während Sie Ihre Suppe genießen. So können Sie Mästersubstanzen wie Butterbrötchen und süße Desserts abgeben.
