Frühstücksplan für Hypothyreose

Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, produziert Ihre Schilddrüse nicht genügend Hormone, damit Ihr Körper normal funktionieren kann. Die häufigste Behandlung für Hypothryoidismus ist das Medikament Levothyroxin, ein synthetisches Hormon. Die Einnahme von Levothyroxin erfordert bestimmte Essgewohnheiten. Ihre Schilddrüsenwerte können auch durch die Lebensmittel beeinflusst werden, die Sie essen. Wenn Sie wissen, wie sich Nahrung auf Ihre Schilddrüsenwerte auswirkt, können Sie einen gesunden Frühstücksplan für Hypothroidismus entwickeln.

Haferflocken mit Obst ist ein gesundes Frühstück für Menschen mit Hypothyreose. (Bild: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)

Warnung

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hypothyreose haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten. Während die Nahrungsmittel, die Sie essen, den Schilddrüsenhormonspiegel in einem geringen Ausmaß beeinflussen können, sind fast immer Medikamente erforderlich, um die niedrige Schilddrüsenproduktion Ihres Körpers zu ergänzen. Ohne Behandlung kann Hypothyreose Müdigkeit, verlangsamte Sprechweise, Gewichtszunahme, Haarausfall, trockene Haut und erhöhte Erkältungsempfindlichkeit verursachen. Das Medikament Levothyroxin kann diese Symptome umkehren, indem es den Stoffwechsel und die Energie erhöht.

Essen und Levothyroxine

Die meisten Ärzte empfehlen, Levothyroxin morgens vor dem Frühstück einzunehmen. Levothyroxin hilft dabei, Ihren Stoffwechsel voranzutreiben und Ihnen Energie für den Tag zu geben. Nehmen Sie Levothyroxin 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Frühstück auf leeren Magen ein. Trinken Sie ein volles Glas Wasser mit den Medikamenten. Vermeiden Sie, mit diesem Medikament Saft zu trinken oder etwas anderes als Wasser zu trinken, da Speisen und Getränke die Wirksamkeit verringern und Ihr Körper weniger als die vorgeschriebene Menge absorbiert.

Essen und Hypothryoidismus

Menschen mit Hypothyreose sollten eine gesunde Ernährung einhalten, mit einigen Überlegungen. Sojaprodukte können die Wirksamkeit von Levothyroxine beeinträchtigen, stellt der Endokrinologe Mayo Clinic Dr. Todd B. Nippoldt fest. Warten Sie also nach dem Einnehmen der Medikamente einige Stunden, bevor Sie Sojaprodukte konsumieren. Ballaststoffe und Eisen- und Kalziumergänzungen können auch die Wirksamkeit von Levothyroxin beeinträchtigen. Vermeiden Sie den Konsum einer großen Menge Soja und Ballaststoffe, besonders beim Frühstück. Fragen Sie Ihren Arzt um Zustimmung, bevor Sie Eisen- oder Kalziumpräparate einnehmen.

Frühstück Mahlzeit Pläne

Wenn Sie Hypothryoidismus haben, ist es wichtig, eine nahrhafte Diät zu sich zu nehmen, die nicht zu einer Gewichtszunahme führt oder Ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt. Streben Sie ein Frühstück an, das alle Lebensmittelgruppen umfasst: Vollkornprodukte, Fleisch oder Bohnen, Gemüse, Obst und Milchprodukte. Wählen Sie für Getreide Haferflocken, Vollkorngetreide, Müsli, Vollkorn-Pfannkuchen oder eine Vollkorn-Tortilla. Machen Sie einen Frühstücks-Burrito mit Rühreiweiß und sautiertem Gemüse. Essen Sie fettarmen Joghurt mit frischen Früchten für ein Nebenprodukt. Ein Vollkornbrot-Bagel mit geräuchertem Lachs und fettarmer Frischkäse sowie ein Glas frisch gepresster Orangensaft ist eine weitere gesunde Option zum Frühstück.