Schwarzer Tee Vs. Kaffee mit Koffein

Menschen auf der ganzen Welt beginnen ihren Morgen mit einer Tasse Kaffee oder einer Tasse schwarzen Tee - und das ist eine gute Sache. Beide Getränke sind mit Antioxidantien bestückt, die den Cholesterinspiegel senken, vor Depressionen schützen und sogar Diabetes abwehren können. Und Koffein - der Grund, warum viele Leute ihren Mr. Coffees überhaupt erst wechseln - bietet ganz eigene Vorteile, egal ob Sie Kaffee oder Tee trinken.

Frauenhände halten eine Tasse Tee (Bild: Zhenikeyev / iStock / Getty Images)

Schwarzer Tee: Senkt den Cholesterinspiegel

Eine Studie im "Journal of Nutrition" fand heraus, dass die Einbeziehung von schwarzem Tee in eine fettarme Diät dazu beitragen könnte, den LDL-Spiegel, den Cholesterintyp, der am häufigsten für Herzkrankheiten verantwortlich ist, zu senken. In der Studie senkte das Trinken von bis zu fünf Portionen Tee jeden Tag den Cholesterinspiegel. Teilnehmer, die schwarzen Tee mit Koffein getrunken hatten, hatten einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel als diejenigen in der Studie, die ein koffeinfreies Placebo tranken.

Kaffee: Kämpft gegen Depressionen

Eine im "Archive of Internal Medicine" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 verfolgte 10 Jahre lang mehr als 50.000 Frauen in den USA und stellte fest, dass diejenigen, die täglich zwei bis vier Tassen Kaffee tranken, weniger wahrscheinlich depressiv waren als diejenigen, die weniger tranken als eine Tasse pro Woche. Diese Ergebnisse stimmen mit einer Studie aus dem Jahr 2013 im "World Journal of Biological Psychiatry" überein, die einen Zusammenhang zwischen dem Trinken von bis zu vier Tassen Kaffee pro Tag und einem geringeren Selbstmordrisiko darstellt.

Verringerung des Diabetes-Risikos

Es wurde gezeigt, dass sowohl schwarzer Tee als auch Kaffee gegen Diabetes kämpfen. Eine Studie aus dem "Journal of Food Science" aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Polysaccharide in schwarzem Tee Glukose-inhibierende Eigenschaften enthielten, die die Behandlung von Diabetes erleichtern könnten. Bemerkenswerterweise enthielt schwarzer Tee mehr Polysaccharide als Oolong und grünen Tee. In einem Bericht des Instituts für wissenschaftliche Informationen zu Kaffee wurde ebenfalls festgestellt, dass der Konsum von Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern kann - und dies alles, ohne das Risiko für Krebs, Herzkrankheiten oder Schlaganfall zu erhöhen.

Koffein: macht Sie intelligenter

Viele der Vorteile von sowohl schwarzem Tee als auch Kaffee kommen von den Antioxidantien in den Bohnen und Blättern. Koffein, das in beiden Getränken zu finden ist, bietet jedoch eine Reihe von Vorteilen. Eine Studie in "Human Psychoparmacology: Clinical and Experimental" ergab, dass der Konsum einer Kombination von Koffein und Glukose nach dem Fasten über Nacht die Reaktionszeit und das verbale Gedächtnis verbessert. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihren Donut jeden Morgen in Kaffee oder Tee eintauchen, könnten Sie klüger werden.