Schlechte Nebenwirkungen von Leinsamen

Leinsamen und Leinsamenöl sind ausgezeichnete Quellen für Alpha-Linolensäure, die der Körper in essentielle Omega-3-Fettsäuren umwandelt. Leinsamen hat laut der Cleveland Clinic viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Senkung des Bluttriglyceridspiegels, des Blutdrucks, der Blutgerinnselbildung und der Entzündungsreaktion. Leinsamen enthält Lignane, ein Phytoöstrogen, das gegen bestimmte Krebsarten schützt und außerdem Protein, Kalium und Ballaststoffe enthält. Sie können Leinsamen auf Müsli, Joghurt und Salat streuen und zu den Rezepten für Backwaren hinzufügen. Zusätzlich können Sie ganzen oder gequetschten Leinsamen mit Flüssigkeit mischen und trinken. Mit Leinsamen sind einige schlechte Nebenwirkungen möglich, die jedoch in erster Linie mit dem Verbrauch großer Mengen verbunden sind. Die Cleveland Clinic sagt, dass es keine strenge Regel gibt, wie viel zu viel ist. Daher sollten Sie vor der Verwendung von Flachsprodukten einen Arzt konsultieren.

Ein Holzlöffel Leinsamen (Bild: Victorburnside / iStock / Getty Images)

Abführeffekte

Leinsamen können abführende Eigenschaften haben, wie von den US-amerikanischen National Institutes of Health festgestellt. Dies kann zu Bauchschmerzen, einer erhöhten Anzahl von Stuhlgang und Durchfall führen. Das NIH empfiehlt, dass Personen mit Durchfall, Reizdarm, Divertikulitis oder entzündlichen Darmerkrankungen, einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, keinen Leinsamen konsumieren.

Verdauungstrakt-Obstruktion

Leinsamen kann zu Behinderungen der Speiseröhre, des Darms oder des Darms führen, wenn er in großen Dosen oder ohne ausreichende Flüssigkeit eingenommen wird, warnt das NIH. Wer sich in der Speiseröhre, im Darm oder im Darm verengt oder in diesen Bereichen bereits ein Hindernis aufweist, sollte kein Leinsamen verzehren. Darüber hinaus sollten sich Sklerodermie-Patienten vor dem Einsatz von Leinsamen entsprechend dem Health System der University of Michigan mit einem Arzt beraten. Einige Sklerodermie-Patienten haben nach Beginn der Faserergänzung schwere Verstopfung und Darmverschlüsse entwickelt.

Allergische Reaktion

Obwohl allergische Reaktionen auf Leinsamen sehr selten sind, wurden laut UMHS einige schwere Reaktionen berichtet. Zu den Symptomen gehörten Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Auch eine lebensbedrohliche Anaphylaxie ist aufgetreten. Bei der Anaphylaxie kommt es zu einem plötzlichen Blutdruckabfall und Atemnot.

Überdosierungseffekte

Die Auswirkungen einer Überdosis von Leinsamen wurden laut NIH im Tierversuch untersucht. Anzeichen können Atemnot, schnelles Atmen, Schwäche und Probleme beim Gehen sein. Eine Überdosis Leinsamen kann auch Anfälle oder Lähmungen verursachen.

Hormonelle Wirkungen

Leinsamen können östrogenähnliche Wirkungen haben, und Frauen, die täglich Leinsamen nehmen, können Änderungen der Menstruation erfahren, so die NIH. Das NIH empfiehlt Frauen mit hormonbedingten Gesundheitsstörungen bei der Verwendung von Leinsamen Vorsicht. Diese Zustände umfassen Endometriose, polyzystisches Ovarialsyndrom, Uterusmyome und Brustkrebs, Eierstockkrebs oder Uteruskarzinom. Schwangere Frauen sollten auch keinen Zusatz von Leinsamen zu sich nehmen, da dies die Menstruation anregen oder andere hormonelle Wirkungen hervorrufen könnte, die für das sich entwickelnde Baby schädlich sein könnten.

Auswirkungen auf andere Gesundheitsstörungen

Omega-3-Fettsäuren können den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher sollten Diabetiker vorsichtig sein, wenn sie Leinsamen konsumieren, so die NIH. Leinsamen kann auch das Risiko übermäßiger Blutungen erhöhen, da es die Gerinnung verringert. Menschen mit Blutungsstörungen oder der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungen mit blutverdünnender Wirkung müssen unter Umständen vorsichtig mit Leinsamenergänzungen umgehen. Wenn regelmäßig genug Leinsamen konsumiert wird, müssen diese Patienten möglicherweise die Dosierung der Medikamente ändern. Ein weiterer Gesundheitszustand, der zur Vorsicht beim Leinsamenkonsum aufruft, ist die bipolare Störung, da Leinsamen bei Menschen mit dieser Krankheit zu Manien führen kann.